便利店里有什么？薯片、饮料、啤酒、饼干、巧克力……
这些食物不仅会诱发肥胖 ， 大量食用以后还会损害身体的健康 。 但是以上的食物并不是便利店的所有 ， 如果去精心挑选 ， 还是可以在便利店里找到许多有益于减肥的食物 ， 合理食用不仅能享受便捷 ， 还可以收获减肥瘦身的食物 。
1.酸奶
酸奶中含有大量的益生菌和蛋白质 ， 食用以后既能改善肠内环境、促进肠蠕动 ， 还可以提高代谢和促进脂肪分解 。
虽然酸奶的好处有很多 ， 但是想要收获更好的减肥效果 ， 还是要注意酸奶的种类 。 首先要选择原料是牛乳的酸奶 。 另外还要挑选无添加剂以及含糖量低的酸奶 ， 这样的酸奶才能收获预期的减肥效果 。
2.坚果
坚果中含有丰富的优质油脂、食物纤维、矿物质以及维生素 ， 是一种有利于身体健康和促进燃脂的优质食物 。
坚果一定要挑选没有经过任何加工的原味坚果 。 并且要合理食用坚果 ， 一次性的食用量在十颗以内 ， 每天最多吃两次 。
【酸奶 便利店里有哪些食物适合减肥的时候吃？】3.关东煮中的豆制品和萝卜
大多数人都喜欢关东煮 ， 但是又担心关东煮的食物热量太高 ， 对身材不利 。
其实关东煮中的食物也不是全都会诱发肥胖 ， 例如豆制品和萝卜就是不错的减肥食物 。
豆制品中含有丰富的植物性蛋白质 ， 既能增强饱腹感还可以增肌减脂 ， 是非常有利于减肥的食物 。
萝卜的热量低并且含有丰富的食物纤维 ， 既能帮助减肥还可以消除浮肿 。
4.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉中含有丰富的蔬菜 ， 既能给身体补充维生素和食物纤维 ， 还能增强饱腹感知 ， 减肥和控制饮食量以及降低饮食欲望的效果极其显著 。
但是请注意 ， 选择蔬菜沙拉时不要添加高热量的沙拉汁 ， 而是要选择低热量的油醋汁 。
5.全麦三明治
全麦面包+鸡蛋+蔬菜+火腿是最适合减肥并且食用便捷的快餐 。 不仅能满足饱腹感知 ， 还能达到减肥瘦身的效果 。
在便利店里挑选以上五类食物 ， 既能享受便捷 ， 还可以吃出好身材哦 。
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