为什么运动会出汗,为什么我跑步比跳绳出汗多 _生活百科

1、为什么我跑步比跳绳出汗多除了汗腺分布的原因外还有这个！
跑步和跳绳都是一种有氧运动，但是跑步比跳绳出汗多可能是由于以下几个原因：
1. 运动强度：跑步是一种高强度运动，需要持续的能量消耗和氧气供应，因此身体会通过出汗来降温，以保持身体温度稳定。而跳绳是一种间歇性运动，运动强度相对较低，身体不需要像跑步一样分泌大量汗液来降温。
2. 身体部位：跑步时，身体的主要运动部位是腿部和臀部，这些部位的肌肉数量相对较少，因此需要更多的能量来维持跑步，从而产生了更多的热量和汗液。而跳绳时，身体的主要运动部位是腿部和手臂，这些部位的肌肉数量相对较少，因此产生的热量和汗液也相对较少。
3. 个人体质：不同人的体质存在差异，有些人天生就比较容易出汗，即使在较低的运动强度下也会分泌大量汗液。而有些人体质比较适应高温环境，不容易出汗，即使在高强度的运动下也不会出太多汗。
总之，跑步和跳绳出汗量的差异可能是由多种因素决定的，每个人的情况都不同，建议根据自己的身体状况和运动需求选择适合自己的运动方式。
因为持续的运动跟间歇性的运动相比，那么持续性的运动会一直调动身体的活性，简单的说就是肌肉的温度，血液的新陈代谢，让身体一直保持这个温度。而跳绳是间歇的，不可能说能一次性跳的跟跑步一样长的时间，特别是刚练的人。

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2、人为什么运动会出汗出汗是生活上的适应现象，汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。
1.运动性出汗：
属于一种生理运动，所产生的汗，出汗是生活上的适应现象。
2.温热性出汗：
外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗，通过出汗发散热量调节体温。
3.精神性发汗：
人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。
自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。
多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。
即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。
如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。
指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。
若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。
俗称“半身汗” 。
它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。
指畏寒、肢冷而出汗。
【为什么运动会出汗,为什么我跑步比跳绳出汗多】汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。
来源：百度百科-出汗

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3、白天活动就出汗什么原因?一活动就出汗是因为机体虚弱、汗腺分布广。人体的心脏、肺、肾等器官在运作时容易产生疲惫，缓解不了人在运动时应有的呼吸需求，导致短时间内达到人体能接受的运动负荷量，很快就出汗。特别是肺气虚的人，肺部血泡转氧能力弱，供不应求，少量的运动会导致呼吸急促、胸口闷，进而出现大汗淋漓。肾虚的人经血匮乏、内火旺盛，只有一有运动，手心、背部及头部就会汗水直流，就是机体非常虚弱的表现。汗腺问题，当人体汗腺发达或分布广时稍加运动或者情绪紧张，就会接受刺激，立马出汗。

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4、为什么我运动的时候很容易出汗,而且屁股也湿透了?出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。
运动时大量出汗是正常现象
出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。
夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨?。?易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。
总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。
回答者：匿名 7-2 16:07
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
夏天最需全面均衡营养。身处高温环境，人体营养物质消耗较大，除了一日三餐外，还应从蔬菜、水果、饮食中，补充维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素A、维生素D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。此外，为防止中暑，特推荐以下防暑降温佳品。
冷饮西瓜汁西瓜500克，去籽，放入榨汁机中打成汁，加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用，具有清热消暑、生津止渴的作用。
西瓜翠衣饮西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮，具有清暑热、利小便的作用。
酸梅汤乌梅50克、桂花5克，将乌梅浸泡半小时，加水1000～1500毫升，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后，过滤取汁，加入适量白糖和食盐少许，冷后代茶饮，有清暑开胃、生津止渴的作用。
绿豆汤绿豆100克、大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升，将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用，有消暑热、止烦渴的作用。用绿豆100克、大米200克煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴作用。
双花茶金银花10克、绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮，有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
薄荷凉茶鲜薄荷叶10克、绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，冷却后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。荷叶凉茶鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。
此外，在日常饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜、水果，也有预防中暑的作用。
运动会消耗大量的能量体内的无机盐要通过汗水排出,身上毛孔多就会大量排汗.人体毛孔遍部哪儿出汗都很正常.
每个人运动都会出汗，有的人出汗多有的人出汗少，出汗多的通常是体质问题，阴虚火旺就容易出汗。
你出汗说明你排泄系统很健康啊，平时多注意锻炼身体，不要猛地运动?。。?
出汗很正常啊。你这个问题，问的有点怪，不会是只有屁股出汗吧。。。。

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5、坚持健身后爱出汗坚持健身后爱出汗
坚持健身后爱出汗，运动是有益于我们身心健康的，所以很多人平时都会去运动，运动过后满头大汗也是很正常的，特别是在夏季的时候，下面为大家分享坚持健身后爱出汗。
坚持健身后爱出汗11、出汗的目的是散热
出汗是人体体温调节的一种途径，出汗只有一个目的——那就是散热。
我们的身体是由约60%的水组成，其中三分之一来自细胞外液，包括细胞周围的液体和血浆。通常，我们丢失的汗液来自于细胞外液，如果在大量出汗时不及时补液，很容易导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，从而引起运动能力下降，甚至脱水，严重时会导致中暑。
2、胖子运动时更容易出汗
我们感觉胖的人更容易出汗，不是因为脂肪阻碍了散热所以被迫大量出汗，而是由于脂肪含量高的人，体重更大，他们需要付出更多的体力才能完成身体运动。心肺耐力好坏对于出汗也没有太大影响，只不过同等速度下，心肺耐力好的人跑起来更轻松，相对出汗更少，但是如果都以70%最大摄氧量进行跑步，心肺耐力好的人跑得会更快，自然出汗量就更大。
3、不同个体出汗量差别巨大
不同个体以同等强度运动，单位体重产生的热量基本是一致的，但为什么有些人大汗淋漓，有些人却出汗不多？
是否出汗与出汗的量，和身体当时的状态、环境温度、面板血流量以及血流速度高度相关。冬天在室外想出一身的汗也是不容易的，而夏天往往不动就是一身汗，这就是由于环境温度的不同造成的，但这并不表明同样的运动量，在冬季进行不减脂而夏季进行才减脂。
运动会使得机体产热量是安静时的十几倍，热量产生增加了，自然使得散热也要加强，为了增加散热，面板血管会舒张，血流速度加快，面板血流量也会增加，从而导致出汗大量增加。
4、出汗越多减脂效果较佳
对同一个人来说，如果你在同样的环境中运动，那么你运动的强度越大，运动时间越长，往往出的汗也越多。也就是说，排除环境和个人因素的话，出汗量是跟运动强度、运动量成正比的。而一般来说运动量大些，减肥的效果也会好一些。
这可能也是许多人觉得出汗越多，减肥效果越好的原因。因此，出汗不是判断这一次的运动是否达到减脂效果的标准，但还是可以作为一种辅助的参考来和其他指标一起判断你今天的运动量是否足够。
5、出汗多必须注意补水
（1）跑前
运动前没有充分地饮水，运动中又不注意补水，就会造成脱水。
建议：跑前不要有口渴感，跑前10分钟最好喝一杯水。
（2）跑中
口渴时喝水，这是人的本能，但这不足以补充水分。人体自身衡量水合状态的`能力是非常低效的，当你感到口渴时，你已经处于脱水状态了。
建议：每次饮用200～300毫升，也即是大约1纸杯的水，每隔20分钟至半小时喝一次水。同时，运动饮料也是不错的选择，它不仅可以补充水分，也能补充部分电解质。
（3）跑后
尽管在跑前、跑中已经及时补充水分了，但你仍然可能存在一定程度的脱水。所以跑后补水也是需要的，但在跑后喝太多水也是不可取的。
建议：科学家建议每丢失500克体重的水，补充500～1000毫升水或运动饮料。为了确定到底丢失了多少汗液，可以对比跑步前后的净体重。根据两次体重差值，就知道跑后需要补充多少水了。
6、出汗排毒和癌症不一定相关
重金属化合物虽然可对人体健康产生多方面的危害，但它们的致癌性还存在一些争议。确实有研究表明，铅、镉等重金属暴露与癌症风险增加有关，但这些研究的物件也大多是具有较高暴露风险的工人。
导致癌症的因素有很多方面，在实际生活中，与遗传、生活习惯等因素相比，重金属暴露对一般人群的癌症风险贡献恐怕要少得多。事实上，也没有任何证据表明汗液中的重金属排出和减少癌症风险存在关联。
出汗量多少主要由运动强度、运动量决定，也与身体当时的状态、环境温度、个人体质，如汗腺是否发达等因素相关。所以，每个人跑完步出汗的程度不尽相同，这是很自然的现象，对于出汗多的人，更加注意补水就可以了。
坚持健身后爱出汗2多运动出汗有什么好处?
一、通经
锻炼身体后,汗液具有通经活络的功效,能有效地调节神经功能,使循环系统也能得到改善。能使周围小血管扩张,五脏六腑的功能会增强,还能有效清除毒素。
二、减肥,减肥
运动后出汗可使减肥的效果更明显,出汗可排除体内的水分及有害物质,还可燃烧脂肪,从而起到瘦身的作用。
三、解毒养颜
运动后出汗能使代谢速度加快,还能使体内循环更好,能将堆积的尿素和乳酸有效地排出体外,保证皮肤和皮肤的畅通。
四、加速新陈代谢
运动后出汗还能使新陈代谢速度加快,毒素能很快排出体内,还能清洁毛孔,达到美容护肤的效果。
五、提高睡眠
假如身体长时间不出汗,说明气血运转不好,神经活动就会受到很大影响,到了晚上,睡眠质量就变得较差。因此,适度运动出汗可改善这方面的问题。
总之,适当地锻炼身体,让身体出汗对健康有好处。诚然,还能降低低血压,扩张毛细血管,人体血液循环速度加快后,皮肤也能得到改善。
坚持健身后爱出汗3跳健身操流汗排毒
跳健身操流汗对皮肤有好处。
跳健身操的过程中可以促进人体的血液循环，增进体质，加快新陈代谢，达到促进排毒的作用。而在流汗的时候除了流失大量水分、盐分以外，体内产生的毒素又会有一部分随着汗液流出，起到排毒的作用。
每天运动出汗的好处有哪些
1、排出毒素，美颜美肤
有专家表示，出汗是最有效的排毒方式，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2、降低血压，促进消化
运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，运动出汗就是最佳的疗养方式;
3、保护骨骼，有助减肥
我们都知道老年容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。同时，运动出汗还是一种极佳的减肥方式，相比较通过吃胶囊拉肚子达到减肥的方法，这种减肥方法确实安全有效多了。所以，大家多运动出汗，拒绝做“骨脆脆”，保持好身体;
4、增强体质，提升记忆
据有关专家对汗液的研究，研究得出汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。这项研究研究表明，出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力，从而保持身体处于良性健康状态。另外有研究表明，运动流汗对大脑会产生积极正面的效果，能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
运动流汗注意事项
流汗时要补充水分和电解质
跳健身操时流汗，会使身体散失大量水分和电解质，这时候应该进行及时补充。运动20分钟和运动前后都应该适当的饮用淡盐水或者运动饮料。
及时更换衣服
出汗后如果让汗液一直停留在皮肤表面，会导致小汗腺堵塞，造成汗疹等皮肤炎症，对皮肤健康不利。
不要马上洗澡
运动后皮肤毛细血管扩张，毛孔张开，此时洗冷水澡很容易感冒。而且血管突然因为寒冷的刺激而收缩，导致血流不畅，也会引发其他疾病。如果洗热水澡，会使皮肤内血流量变大，心脏和大脑的供血不足，会有头晕眼花甚至昏厥休克的症状。
运动后怎么补水
运动后跟着心跳喝水
运动后因为身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而在尽量保持饮水速度平缓的前提下，节奏尽量和心跳保持一直，再间歇式地分多次喝。这样才能让心脏有序地、充分地吸收水分。无论是运动前、运动中、还是运动结束后都不要喝过冷的水，以免对肠道进行过分的刺激，水温可在37℃~39℃即可。
运动完喝多少水和体重相关，原则上，体重每减轻0.5公斤，水的摄入量就要增加2~3杯，约500~700毫升。
最后，需要提醒大家的是，运动中消耗过多时，可以大量补充运动饮料，但在平时，如果出汗多，还是以喝白开水为主，任何种类的甜饮料都要少喝，特别是正在进行减肥的朋友。有研究显示，两瓶500毫升甜饮料所含的热量约等于一顿晚餐。因此，多喝白开水，特别是温白开水，是保持身体正常代谢，维持水平衡的最佳途径。