人为什么会胖的原因,人为什么会发胖是什么原因？ _生活百科

1、人为什么会发胖是什么原因?人发胖的原因大概有以下六种：1、运动量正常的情况下，突然饮食量增加，造成体内的热量堆积。2、饮食正常的情况下，运动量较平时减少，也会造成体内代谢物质积累。3、吃得比平时多，运动量较平时减少，从而造成摄入过多而消耗减少，造成体内的脂肪堆积。4、某些疾病比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。5、生理性发胖，比如在成年时体内基础率代谢下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。6、遗传因素，比如父母一方比较肥胖，造成后代发胖的几率比较高。

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2、人容易长胖的最大原因是什么?1、发胖绝对与午餐选择有关外卖、快餐热量大得惊人选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。选择中式快餐：绝非健康西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油（不排除有些还是劣质油）。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来说，也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。2、参加工作后会引致发胖主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。3、一切发胖从病愈之后大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。4、有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖我们减肥时常常会给自己制订以下的计划：每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是挫败的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，不要勉强自己，其实你也知道减肥不是一蹙而就的，须持之以恒方能成功。5、夏天猛享受空调，舒服得来变胖人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之不发胖才怪咯！6、睡眠不足可使人发胖。由于生活节奏的加快，人们不断地忙于应付各种亟待需要解决的问题，久而久之，睡眠的时间就在无形中被慢慢地剥夺了。长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普?。↙eptin）蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够食物的判断。人在睡着的时候，即便肚子饿了，也不会马上起来去吃东西。但是熬夜的时候，则肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。
【能量过剩】
一般而言，人体脂肪生成的机制决定了，在摄取能量大于消耗能量的情况下，我们会慢慢会变胖。从进化的角度讲，人体能够在身体里储存更多的能量对自身有利，这会使人体对外界环境的变化做出更有效的防御。
【饮食结构】
脂肪、糖类食品摄入过多，可导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多引起肥胖。饮食中应量出为入，按照消耗的多少供给能量。一般来说，在年龄相同时，男人比女人消耗的热量更多；青年比老年消耗能量多，体力劳动比脑力劳动耗能多；活动量越大耗能越多。
活动量减少会使我们消耗的能量更少，现代人吃完饭后喜欢看电视、玩手机，坐几个小时后睡觉，这些都会使身体一点点胖起来。
人体中存在多个肥胖基因，相当多的肥胖者都有一定的家族倾向，有1/3左右的肥胖者与父母肥胖有关。父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的肥胖也较多，这可能与遗传基因有关，也可能与他们处于同一种不良生活习惯有关。
在胚胎发育的过程中，专家发现了一种”胚胎编程“的现象：如果胎儿在母体内的营养状况较差，会自动降低自身的新陈代谢水平，出生后如果摄入丰富的营养，则有可能发胖。
环境温度对能量的消耗也有一定影响：维持体温意味着能量的消耗。温和的环境下人体保持体温的能耗最少。研究表明：置身于27℃环境下的女性比身处22℃环境下的女性每天多消耗239kcal的热量。
需要注意的是，有些肥胖是由疾病引起的。脑炎、脑瘤、关节炎或因生病而服用激素，这些都可能会引起内分泌紊乱，最终导致肥胖。
【缺乏睡眠】
科学研究发现，每天睡眠不足7小时的人普遍比睡眠时间更长的人胖。这可能是因为睡眠不足影响了新陈代谢功能，使刺激食欲的激素增加，同时产生饱腹感的激素水平降低。
【精神状态】
疾病、手术、离婚、分娩、闭经、辍学、处分等都可导致心理失衡，可能摄食过多而导致肥胖。
《师徒爱讲冷知识》人们为什么容易长胖,肥胖的主要原因。
暴饮暴食。不运动，

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3、人为什么会胖的原因?人类体重增加的原因可能是复杂的，但通常有以下几个主要原因：
过量进食：过多的摄入能量，尤其是高热量、高脂肪的食物，可能导致体重增加。
缺乏运动：缺乏运动是导致人体能量消耗不足的主要原因之一，久而久之也会导致体重增加。
遗传因素：人的体重可能会受到基因的影响。有些人天生体质就容易发胖。
内分泌失调：一些内分泌疾?。?如甲状腺功能低下等，也可能导致体重增加。
睡眠不足：长期睡眠不足会导致身体代谢率下降，进而导致体重增加。

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4、导致人发胖的原因主要是什么吃得太多没有消耗掉导致肥胖：也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
饮食导致肥胖：由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基础。
新陈代谢的降低导致肥胖：人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
遗传导致肥胖：全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。
1、坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。
2、转呼啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
3、做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。
4、慢跑。最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥。如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能有效氧化脂肪的。
【人为什么会胖的原因,人为什么会发胖是什么原因？】5、游泳最见效的全身减肥法，游泳要慢慢游，这样全身器官都投入活动当中。坚持每个星期游3–5回，每次半个小时左右即可。
：人民网-睡得不够易致肥胖导致肥胖的四大主要原因

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5、人为什么会胖?1、吃得太多没有消耗掉
也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。
2、饮食导致肥胖
由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是从小打下了肥胖的基础。
3、新陈代谢降低
人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。
4、运动量太少
造成人体肥胖的因素一个是吃得太多，另一个相对的就是动得太少，使得人体摄入的热量远远高于消耗掉的热量，从而导致了肥胖，如果动起来，消耗掉的热量大于摄入的热量的话人体就不会发生肥胖了。
5、遗传因素
人体出现肥胖也与遗传具有非常大的关系，一般来说父母身体比较肥胖的话子女患上肥胖病的几率就会大大提高，有人说，我喝凉水也会胖，这就意味着他可能是易胖体质，这是由于遗传导致的，这种易胖体质导致了人体基础代谢率比较低，脂肪就会堆积造成肥胖。
运动也是减肥期间重要的一点，而且必须配合有氧运动和无氧运动，比如常见的有氧运动就是慢跑。常见的无氧运动有很多啊，比如，赛跑，举重，跳高，跳远等一些运动，如果没有这样的条件，可以在家里做一些跳绳运动。
2、放下万恶的遥控器
吃晚餐时关掉电视。根据研究指出，边吃饭边看电视会让你比平常多摄取40%的卡洛里，因为边吃饭分心将会让你吃更多，所以把计算机关掉、收起工作，坐到餐桌前好好享受一顿晚餐吧。
3、远离酒精
如果你习惯在每天工作后来一杯，试着忍耐到周末。酒精中有许多热量，同时也可以毁掉一个健康的饮食习惯。如果真得想喝，那就选择伏特加、葡萄酒或低卡啤酒，因为每份只有约100卡的热量。
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