为什么睡8个小时还是困,为什么每天睡8个小时还是觉得困？ _生活百科

1、为什么每天睡8个小时还是觉得困?我们而且知道在现如今随着我们的经济社会的发达，越来越多人们每天都会变得非常的矛盾，其中的原因主要是生活，进行日益奔波。但也正是如此多的人们发现自己每当在坐着的时候都会有意无意打瞌睡，这其中主要还是由于每天工作太过劳累而导致的。就是加上晚上的睡眠质量不佳，而导致这样情况的发生。那么为何每天睡了8个小时还是觉得困其中的原因主要有以下几点。
一、晚睡晚起生活不规律。首先第一点就是现在人们的一个睡眠质量和睡眠时间已经有了很大的改变，对比以前上个世纪末的时候。主要还是由于现如今人们的物质生活得到满足，有越来越多的年轻人开始参加各种各样的派对，每天玩到时间特别晚。同时还有一些人，他们会每天熬夜进行加班或者玩手机，这都是导致人们睡眠习惯发生重要的改变。晚睡晚起这极不规律的生活方式就是导致人们现在每天睡的时间足够，可还是要打瞌睡的重要原因。
二、每天熬夜。其次，还有一部分人他们为了完成某些上级领导对他们的工作，所以他们每天都会加班加点的进行工作，这无疑是对身体的伤害最大。这会导致他们身体内分泌激素系统调节絮乱，这样每当到晚上的时候，或者到第2天白天的时候，他们都会打瞌睡等等现象。
三、人类的睡眠周期。最后一点就是，我们知道人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。而其中浅睡眠逐步过渡到深睡眠，这其中所需要的时间大概需要一个半小时。而每天睡8个小时，这无疑正好是人们处于深睡眠的一个时间段内，而处于深睡眠的过程中，如果我们被打扰，这无疑会让我们变得十分的疲惫不堪，想睡觉。
有可能是自己的睡眠质量不好，或者是睡觉无法达到深度睡眠。使得身体处于一种亚健康的状态，这样就会导致即使睡满了8个小时也会仍然有困意的感觉。
每天睡8个小时就可以保证人的精力了，如果还困，说明你太懒了。要么就是你身体亚健康，体内湿气重，容易让人没有精神犯困。
我认为应该是你没有睡够，或者就是没有睡好，虽然睡了八个小时间，时间够了，但是身体还没有休息过来。
因为可能是你的睡眠质量不好和睡眠时间安排不合理而导致你睡八个小时还是觉得困。

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2、睡够8小时为什么还是困的不行?睡眠充足对人体是很重要的，一般的人每天睡八个小时就够了，当然不同年龄段的人睡眠的时间是不一样的，现在其实很多人都容易出现睡眠不足的情况，还有的人睡了很久但是还是觉得很困，那睡够8小时为什么还是困的不行？为什么睡了很久还是很困？
1、睡了很久还是很困
原因一：脑血管毛病
随着年龄的增长，人的身体机能总会发生变化，一些老年人往往患有高血压、高血脂等疾病，这就容易出现动脉硬化，而动脉硬化可能会导致脑供血不足或者供氧不足，就会出现大脑缺氧或者缺血的现象，进而影响大脑的正常活动，就会打瞌睡。
如果发现家里的老人白天非常喜欢打瞌睡，甚至同时还伴有四肢麻木、乏力等症状，建议去医院进行检查。
原因二：心脏可能有问题
动脉硬化、高血压、病毒感染、呼吸道疾病等都会导致心脏病，如果心脏出现问题，供血不足，就会导致大脑的供血不足，人就会表现出困倦、无力，想睡觉。因此，如果经常打瞌睡，要考虑是否有心脏病。
原因三：睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。中年以上肥胖者多见，主要症状为嗜睡，白天感觉疲劳、困倦、没精神、晨起头痛、迟钝，以及记忆力、注意力、判断力和警觉力下降。
肥胖、呼吸道结构狭窄、扁桃腺增生、下颚短小，或长期抽烟导致呼吸道水肿的人就要特别注意。
原因四：甲状腺功能减退
甲状腺功能减退简称为甲减，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。经常变现为记忆力减退、智力低下、嗜睡、反应迟钝，甚至昏睡等。
原因五：发作性睡病
这是一种不常见的睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点，多于儿童或青年期起病。
常在起床后3-4小时发生，发作时虽力求保持清醒，但不能自制，很快即进入睡眠状态，睡眠一般持续数分钟，每日可发作多次。
2、解乏提神的食物
香蕉香软可口，在夏季食用是很好的选择，并且香蕉中富含人体所需的多种营养素，所以常吃点香蕉是极好的选择。
在香蕉中含有丰富的钾元素，多吃点香蕉能很好的为人体进行钾元素的补充，从而起到解乏的作用。因为钾元素主要储存于人体的细胞内，主要维持人体体液的酸碱平衡以及促进新陈代谢的进行。钾元素还能有效的增强人体神经以及肌肉的兴奋性，能有效降低心肌的兴奋性，能很好的使得人体神经和肌肉处于一个兴奋状态，所以香蕉不仅能有效缓解疲劳，还能很好的提神醒脑。
香蕉还能快速的为人体进行能量的补充，香蕉中所含的糖分被人体摄取后能迅速的进行转换，从而形成葡萄糖的物质，可以说是最好的能量来源。对于一些担心吃胖的人而言，选择吃香蕉则是极为明智的选择。
有相关的研究显示，在一根香蕉中所含的热量相当于半碗米饭，人体摄取后很容易产生饱腹感，因此想要瘦身减肥的人，吃点香蕉则能达到目的。
薄荷属于香草的一种，散发出淡淡的清香的味道，能有效的刺激舌尖，通鼻醒脑。
薄荷具有极好的调节中枢神经的作用，在薄荷中含有一种清凉芳香的气味，所以被人体摄取之后能有效的刺激口腔中唾液的分泌。从而起到增进食欲、增加胃黏膜供血量的作用，对于改善消化功能发挥重要的作用。
此外，对于一些肠胃不适的人群来说，经常吃点薄荷也是极好的防治肠胃疾病的选择。因为薄荷被人体摄取后，在肠道内会有一个极好的驱风作用，从而能促进肠胃进行蠕动，对积存在肠道中的毒素进行分解并促进代谢物快速的排出体外，有效缓解了便秘的产生，同时也是保护肠胃健康的有效措施。
蓝莓中含有丰富的营养素，素有“超级水果”的美称，在蓝莓中所含的抗养护剂含量远远超过了其它新鲜的瓜果蔬菜。而蓝莓中的抗氧化剂能对体内多余的自由基进行强有力的消灭，从而对于延缓衰老以及增强人体的免疫力发挥重要的作用，这也是防止疾病产生的重要手段。
此外，蓝莓中还含有一种珍贵的类黄酮类的物质，被人体摄取之后能有效增加大脑的机能，缓解大脑的疲乏状态。从而既能有效消除大脑的疲劳感，又能增强人们的记忆力，对于一些经常用脑的脑力工作者来说，经常吃点蓝莓是极好的养生选择。对于一些患有便秘的人群，吃点蓝莓也能起到一定的调节作用，因为在蓝莓中含有丰富的膳食纤维和纤维素。
蓝莓的这两种物质被人体摄取之后能对肠道中的物质进行分解并促进其排出体外，从而大大降低了人体患有便秘的几率，以防止肠毒对健康和美丽的损害。蓝莓中还含有重要的营养物质-花青素，这种物质能促进视网膜细胞中视紫质的再生，对于保护视力以及缓解视觉疲劳发挥重要的作用。
毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用。
毛豆中含有丰富的钾，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦?。鼓芸? ，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平，非常适合脑力工作者食用。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。

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3、为什么睡够了8小时还是困一天睡八个小时还是犯困，有可能是一种嗜睡的状态，可见脑部缺氧，比如有脑供血不足时，患者同时可能会出现头晕以及肢体无力、感觉异常，可发生于任何年龄，中老年人多数有脑动脉粥样硬化，年轻人可能是由于精神紧张，压力大，或者是过度熬夜，引起睡眠质量欠佳或者是睡眠时间不足。
如果患者有高血压，可能会引起高血压脑?。部梢猿鱿?nbsp;，主要是调控血压治疗，必要时降颅压治疗。患者如果血压过低，可能会引起脑部低灌注，导致脑供血不足，也可以出现。
也可见抑郁症的患者，同时可能会出现一些情绪低落，对任何事情不感兴趣，以抗抑郁治疗为主。
一天睡8小时还是犯困，有可能是一种嗜睡的状态，可见脑部缺氧，比如有脑供血不足时，患者同时可能会出现头晕以及肢体无力、感觉异常，可发生于任何年龄，中老年人多数有脑动脉粥样硬化，年轻人可能是由于精神紧张，压力大，或者是过度熬夜，引起睡眠质量欠佳或者是睡眠时间不足。
如果患者有高血压，可能会引起高血压脑病，也可以出现，主要是调控血压治疗，必要时降颅压治疗。患者如果血压过低，可能会引起脑部低灌注，导致脑供血不足，也可以出现。
也可见抑郁症的患者，同时可能会出现一些情绪低落，对任何事情不感兴趣，以抗抑郁治疗为主。
1、缺乏营养
一个人如果摄入营养不够就会出现犯困嗜睡的症状，这种情况下患者一定要多注意补充蛋白质，才能维持每日营养所需，通过缺什么补什么来缓解嗜睡的症状。
2、睡眠质量差
现在社会很多人都是夜猫子，晚上躺在被窝里刷微博刷视频，往往一看表已经不早了，算下来每天的睡眠没有几个小时，有些情况下甚至达不到五个小时，而晚上睡眠不够，自然第二天的时候就很容易犯困。
很多人不知道抑郁也会导致嗜睡症出现，抑郁症患者平常看起来就非常没有精神，而这些人犯困的概率要比正常人更频繁。
人的身体会随着季节变化而变化，有时候积累了很久乏累感休息时间短是很难恢复的，还有就是睡眠质量问题，如果晚上休息不好睡再久也很累，劳逸结合，还要注意休息！
季节的原因，春困，所以睡足八小时还是困

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4、明明已经睡够了8个小时,可为什么还是觉得特别困?您好，关于您这个已经睡过了八个小时之后，可是您还是觉得特别困这个问题。我看了之后，我个人觉得应该是您自己还没有睡够。前一个晚上应该是太过于劳累了，导致现在身体特别的疲惫。所以才会导致你感觉自己并没有睡够特别的疲惫。觉得困是很正常的，这件事情。所以我觉得您并不用担心。这是一件很正常的事情而已。
1.人都是越睡越想睡
首先我只是想发表一些我个人的看法，关于我自己而言，我是属于那种一旦睡的时间过长了之后就越来越想睡的那种性格。所以很多人都和我差不多。一旦一个人进入熟睡之后熟睡的时间过于长，而不起床的话，那么他就会越睡越想睡，这是一种自己大脑进入休息方式的一种很常见的行为。
2.8个小时并不一定是完美的睡眠时间
其次我个人觉得并不一定你睡八个小时，就代表你的休息时间就足够了。我觉得这个说法是不正确的。是否代表一个人睡够，那应该要看待他前一个晚上干过什么事情。万一这个人连续熬了几个通宵，但是他这天只睡了八个小时，我觉得是完完全全不够的。
总而言之，我个人的看法是您睡了八个小时之后，可还是觉得特别困，这件事情应该问问你自己是否前一个晚上有过熬夜通宵的经历。如果没有的话也不要太过于惊慌。休息一下就好了，如果休息也不能解决的话，那我就推荐您去就近的医院看一下。
为什么会越睡越困？越睡越累？
刚起床就困睡很久还困？有以下几个原因
出现这种情况，多半是因为晚上睡眠质量不佳，或者有些失眠的问题，可以这样调节：
1、散步有助睡眠
在睡觉前静静地散步半个小时，可以使体内的血液循环恢复到正常状态，在躺下睡觉的时候，皮肤也能得到血液的滋养，使人持续保持健康状态。
2、室内通风可助入眠
任何时候都应该保持室内空气的新鲜，尤其在睡眠前要保证空气的质量。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯，同时还要提醒，不宜用被子蒙着头睡觉。
3、梳头可助入眠
由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，医生建议口服眠梦香改善，一天1袋，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，
这是身体出来一些毛病，就要到医院挂个神经科看看，这样才能治疗。

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5、每天睡够8小时还是犯困是什么原因?1、睡眠质量
低高质量睡眠中深度睡眠的比例要占到四分之一以上，缺少深度睡眠的人看起来好像也是睡足了8个小时，但是在睡眠过程中由于深度睡眠比例远远不足四分之一，致使身体无法得到充分的放松与休息，一觉醒来之后身体还是比较容易存在倦怠感，白天也容易犯困。
如果老是对其他事情不感兴趣，不想动只想躺着，这可能并不是懒惰引起的，而是身体某个功能出现了一些问题。中医认为，经常打瞌睡没精神，可能是阳气不足或者脾虚湿热，当人体脾胃功能不好的时候，会出现气血不足、气血两虚的情况，会导致脑部供氧不足，出现嗜睡的症状。
5、环境影响
比如吃饱喝足后坐在温暖舒适的房间里，周围又特别安静的情况下，人就特别容易不自觉地犯困甚至睡着；再比如在长途行驶的车子上，大多数乘客也都会因为车子的颠簸晃动而产生困意，因为这种有节律的晃动会让人们的大脑产生困乏电波，进入催眠模式；有时处于某种比较无聊的环境中时也可能会犯困。
为啥睡够8小时还依然犯困呢？只有满足这4点才算睡得好
咖啡因摄取过量。为了提神都会喝咖啡，可乐等含有咖啡因的饮品，这样就会由于大脑长时间兴奋而产生疲乏感，少喝咖啡可乐，少吃巧克力
精神压力大。由于工作或者生活的原因，平时精神压力特别大，长期精神处于紧绷状态，这样就会消耗过多的精力，导致人总感觉很累很疲乏，时间长了还有可能会诱发器质性的病变。需要大家及时缓解精神压力，调整工作和生活的节奏，并且在日常生活中多进行有氧运动。
睡眠质量不佳。虽然晚上睡的时间很长，但是睡眠质量却非常不好，表现为睡觉以前辗转反侧难以入睡，睡着了以后很容易惊醒，并且频繁做梦。这样就会导致精力无法恢复，需要大家采取一些方法来提高睡眠质量
还有就是运动过少。现代人一出门就坐车，因此普遍存在运动过少的情况。这样就会导致身体的机能下降，从而使人的身体疲乏无力。因此大家应当积极进行体育锻炼，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太极拳，骑自行车等，都可以促进身体血液循环，改善身体疲乏无力的状态。
对于成年人来说八个小时就已经足够了，若是每天睡眠时间是超昂组，还出现犯困，嗜睡的现象，是需要重视的。
有很多人虽然每天睡觉的时间比较长，但是睡眠的质量是非常的差，如半夜经常被惊醒，或者是睡觉的环境比较差，导致人体不能够进入到深度睡眠，一直是一个浅眠的状态，这样的睡眠状态，是会使人的精神状态非常的不佳，即便是睡了很久，但白天依旧会很困，出现嗜睡的情况。
睡觉的时间，并不是越多越好，当然也不是越少越好，根据自己不同的年纪，是有着不同的睡眠时间的，成年人只要每天达到八个小时也就足够了，若是还继续犯困，需要多注意，做出相应的改善措施，以免影响身体的健康。
【为什么睡8个小时还是困,为什么每天睡8个小时还是觉得困？】每天睡够八小时，仍然犯困，应该是人体处于亚健康状态，所以需要坚持锻炼身体，这样才能保证精力充沛。