吃叶黄素的副作用,叶黄素可以长期吃吗？对身体有伤害吗？ _生活百科

1、叶黄素可以长期吃吗?对身体有伤害吗?平时在出现轻微的感冒发烧或者是炎症的期间，或者是头晕，黄脑肝炎的期间，都可以适当吃一些叶黄素，但是叶黄素也属于激素性药物，不能够长期的吃，如果长期的吃很有可能造成心脏调节能力下降，也有可能造成抵抗力下降，更有可能引发内分泌失调，所以在这个期间患者都应该注意一下。
1，平时在服用叶黄素的时候，应该注意要黄素对身体产生的副作用，所以在平时应该注意减少吃，如果长期的使用，很有可能造成心脑血管疾病的出现，也有可能引发内分泌是烂，更有可能引发患者的精神恍惚，所以不能够长期的吃，出现疾病的时候适当的服用一些就可以了。
2，如果生活中出现疾病需要服用叶黄素，也应该遵从医生的嘱托进行服用，这样可以防止带来其他副作用，而且吃叶黄素的时候应该配合其他的药物一起吃，这样才可以发挥叶黄素的最大作用，也可以防止对肠胃产生一定的刺激，所以注意这些事情都可以帮助患者减少药物对身体的刺激。
3 ，生活中还应该注意适当的锻炼身体，增加自己的体质，这样都可以防止引发其他疾病，也可以帮助减少病毒的入侵，而且使用叶黄素之后，应该注意多加锻炼，多加走动，最好是做好排汗的工作，这样一定程度上可以帮助排出毒素，也可以防止药物堆积对自己的身体造成其他影响。
叶黄素:又名“植物黄体素”，在自然界中与玉米黄素共同存在，是一种重要的抗氧化剂。同时，也是人类视网膜最重要的营养成份。
叶黄素对眼睛的作用：
保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
保护视力:叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。
叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。叶黄素存在在深绿色蔬菜和黄色食物中，因此可以考虑多吃些玉米、菠菜、甘蓝菜、南瓜等，但考虑到吸收问题，营养剂补充会更合理。
专家建议乐睛视力营养素，富含叶黄素，是专门为孩子研发的叶黄素类，安全五副作用，且作用较好。孩子有视力问题是应该及时的补充的。
叶黄素安全性高，无毒无害，加上它特殊的生理功效，符合食品添加剂“天然”“营养”“多功能”的发展方向，可与维生素、赖氨酸等常用食品添加剂一样直接添加到食品中。
我认为我可以提供一些参考意见

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2、叶黄素有副作用吗?吃多了会怎么样?会伤肝吗?叶黄素(Lutein)，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，化学式为C40H56O2，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，其化学式中含有两个酮环，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素。
多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。
但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。
指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。
目前已知的叶黄素的作用有：
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
只要是正规生产的叶黄素胶囊都是安全的，像德国双心这些叶黄素胶囊中的成分都是从植物中提取的，但是不管吃什么都是要适量的，就算是饭吃多了还会的肥胖病呢，但是要说会伤肝那到不一定，多余的无法吸收的成分应该是会被排出体外的，所以吃的时候一定要说明规定来吃，别原本只要一天吃一粒，非要一天吃4.5粒，那只能怪自己。
叶黄素是天然提取的视觉营养元素，没有任何副作用的，只是摄入量过多会增加肝脏负担。华北制药，护源保叶黄素酯压片，叶黄素酯的稳定性好，并且生物利用率高于叶黄素61.6% 。叶黄素酯在人体可以自然水解为游离态叶黄素，游离态叶黄素进补眼底发挥效能。
叶黄素原本就是人体眼部地组成元素，所以他不会有副作用，而只要是正规厂家生产的（像双心）不小心吃多了也不要紧，但是保健品毕竟不是零食，不要没事就吃。
我自己其实也有干眼症

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3、叶黄素护眼胶囊副作用叶黄素护眼胶囊第一个副作用是因长期服药导致对肾脏的负担，如果因想达到一个保健的效果而过量服用的话就大错特错了，因为毕竟损害肾脏带来的危害是无穷的。第二个副作用是可能皮肤会变黄，这是因为叶黄素中含有胡萝卜素，如果过量就会严重影响身体的颜色和健康，这一点尤其要注意。第三个副作用是有些人会出现类似于过敏的现象，像出现面部瘙痒、脸红，甚至呼吸急促等症状，所以我们还是要慎重对待用量的。以上介绍的是关于叶黄素护眼胶囊副作用，我们平时可以正确地去规避它，但也可以通过日常的饮食去调理和补充下，像叶黄素一般存在于各种蔬菜当中，平时也可以多食用，最好还是要养成好的用眼习惯，多运动少看电脑手机等电子产品。

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4、叶黄素吃多了会手脚发黄吗对于经常用眼，以及眼睛有问题的人来说，补充叶黄素对我们的眼睛是非常有益的，它也是我们视网膜的有效成分。叶黄素一般在食物中就能获得，所以我们要多吃一些绿色或者橙黄色的食物，当然也可以吃叶黄素片，但是一定要注意摄入量不能太高，不然会增加肝脏负担，皮肤也很容易变黄。
叶黄素吃多了会手脚发黄吗叶黄素吃多了是有可能导致皮肤变黄的。因为叶黄素最常见的副作用是引起皮肤变色。这主要是由于叶黄素中的类胡萝卜素。由于摄入过多，就会导致皮肤发黄。身体需要长时间的吸收需要的能量，所以会将多余的部分排出到体外。不过只要停止使用这些食物，2到6周就会逐渐的消失，对身体的健康也没有任何的影响，在此期间可以多喝点水，促进尿液的排泄。
叶黄素吃多少毫克最好叶黄素的服用量安装说明书上的标注使用即可，一般早晚各一粒。就日常补充而言，建议不要超过10毫克，过量摄入叶黄素会给肝脏造成过多负担。
由于人类和其他哺乳动物无法自行合成叶黄素，因此外来食物是唯一来源，建议多食用富含维生素的蔬菜和水果。叶黄素属于脂溶性的药物，建议早饭以后半小时服用。可以促进药物的吸收，更好的发挥药效。
叶黄素有什么用叶黄素是视网膜黄斑区域的主要成分，可以保护感光细胞，并在视网膜受到轻微损伤时防止其凋亡，从而保护视力。由于叶黄素不能由人体合成，因此只能通过外部来源进行补充，叶黄素的外部补充是保护视力的有效手段。
叶黄素可以过滤蓝光，分解强光和紫外线对人眼的伤害，避免对蓝光的伤害，并防止叶黄素缺乏引起视力丧失或失明。因此，叶黄素也被称为护眼剂。

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5、叶黄素的副作用含叶黄素的食物有以下几种：
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。所以要补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。
在很多人眼中，叶黄素能预防近视以及视网膜病变，而且对青少年视力有很好保护作用，但是如果一旦过量服用叶黄素，就会导致出现皮肤变色，也可以称之为是黄皮?。且痘扑刂兴睦嗪懿返贾碌模岬贾缕し舫氏忠桓龌粕? ，另外就是有的人群，摄取叶黄素过多，也会引起皮肤以及眼睛的瘙痒，而且还会造成面颊的轻微麻木，这都是属于叶黄素摄取过多所引发的副作用。
【吃叶黄素的副作用,叶黄素可以长期吃吗？对身体有伤害吗？】不仅如此，还有一种罕见的副作用，就是有些人们摄取多亮叶黄素，还出现胸痛以及呼吸困难等情况。由此看来，叶黄素的副作用，实际上是比较多的，对众多人群而言，想要避免这些副作用的出现，最应该做到的，就是正确进行叶黄素的摄?。灰可闳∫痘扑兀拍芊⒒右痘扑氐淖饔?，不用担心副作用的问题。