自律书单下：女生必读，成为一个让自己喜欢的人
最近我最喜欢的一本书是《少有人走的路》 ， 这本书中有一句话点醒了我的整个人生 。 它说：“人生从某种意义上说是一条自我修行之路 ， 而那些真正让人羡慕的人 ， 都有一个非常重要的品质——自律” 。
当我开始自律 ， 我更爱我自己 ， 也更自信了 ， 做成的事也多了 。
前两天我给大家分享了百里挑一的5本自律书单 ， 今天是续集 ， 一起来看看都有哪些书吧 。
1、《自控力》
要干掉懒惰、拖延 ， 首先要了解它们产生的心理原因 。 《自控力》是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程 。
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它为读者提供了清晰的框架 ， 讲述了什么是自控力 ， 自控力如何发生作用 ， 以及为何自控力如此重要 。 让你彻底了解自控力的运行机制 ， 帮你成功掌控自己的时间和生活 。
2、《根本停不下来》
刷手机、吃瓜子、打游戏 ， 这些分泌廉价多巴胺 ， 而且容易成瘾的行为 ， 该怎么戒掉？
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这本书的作者有30年心理学戒瘾经验 ， 融合4大心理流派 ， 解决上瘾的共性问题 ， 重拾自信、自律的自己 ， 教你如何与“成瘾”做斗争 。
3、《起床后的黄金1小时》
这本书不仅教你如何早起 ， 还教你如何实现目标与梦想 。
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你会知道大脑为何在起床后是最宽松最清醒的状态 ， 你会学到如何摆脱拖延症和赖床症的方法 ， 并且学会时间管理的底层逻辑 ， 更高效地度过一整天 。
4、《养成自律从来都不是靠硬撑》
我很认同书里的一个观点：自律要张弛有度 ， 不用力不行 ， 用力过猛又容易崩 。
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【自律书单下：女生必读，成为一个让自己喜欢的人】这本书提出对治懒癌的14种策略 ， 有详实落地的方法 ， 读起来很轻松 ， 让你彻底明白为什么你明明很讨厌懒癌、拖延、三分钟热度却无法自拔？那些无法改变、无法自律的十万个为什么 ， 这本书里都能给你解答 。
5、《认知觉醒》
一本开启自我改变的觉醒之书 ， 也是一本通俗易懂内容扎实的工具书 ， 书中介绍了大量帮助我们重塑认知 ， 摆脱焦虑、提高行动力和学习力的方法 。
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在读书的过程中 ， 或许很多理论和方法你在哪儿也见过 ， 但书中自成系统方法落地可以帮你更快践行 。
以上这5本书和上次的5本自律书籍就是我精选的10本自律书单 ， 另外还有更多让你变得更好的书 ， 2022年我会用一年的时间 ， 给你讲12本书关于自律成长高效成事的好书 ， 每月一本 ， 并带领一群小伙伴挑战365天自律打卡 。
一个人不容易坚持事 ， 一群人一起行动更容易达成 。 只是自小范围吸纳真正想改变的人 ， 你敢来吗？
我是厦九九 ， 关注我 ， 一起成长 ， 成事 ， 成为自己 。
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