冬季到了 ， 无论是身上的还是脸部的皮肤 ， 都变得“难伺候”起来 。 不仅脸部皮肤容易干燥皲裂 ， 化妆的时候会卡粉 ， 连小腿、小臂上的皮肤也开始起皮 ， 一抓还掉屑 。
为啥在这个季节皮肤总是干燥？南京市妇幼保健院皮肤科马小玲主任指出 ， 皮肤出现发痒、起皮 ， 干得难受的症状 ， 往往是因为皮脂膜变薄导致水分减少 。
【补充冬季干燥起皮，如何养护】这些冬季皮肤问题究竟怎么解决？是不是用润肤霜就能改善呢？马小玲给大家带来一份冬季干燥皮肤养护指南——
冬季洗澡“四不要” 。 进入冬季 ， 不少人还保持着跟春夏时一样的洗澡频率 ， 不过马小玲建议冬季可不要洗澡太频繁 ， 同时不要用太热的水洗澡 ， 洗澡时间也不应过长 。 洗澡不建议使用清洁力太强的产品 。 不适宜的洗澡方式可能会使皮脂膜更薄 ， 加剧皮肤干燥瘙痒的情况 。
身体皮肤容易干燥 ， 一般通过涂润肤霜就能改善 ， 但是涂润肤霜也有讲究 。 润肤霜应该在皮肤湿润的时候使用 ， 不是用水直接打湿 ， 而是在洗澡后趁着室内还有水汽时涂润肤霜 ， 或者用一条温热的湿毛巾轻拍皮肤并覆盖几分钟 ， 再涂润肤霜 。 建议干燥皮肤的人用没有酒精、芳香剂的中性润肤剂 ， 选用含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤剂 ， 也有很好的效果 。
饮食方面 ， 可以摄入一定的油脂 ， 但要少吃辛辣食物 。 对于皮肤干燥者 ， 可适当多补充含油脂丰富的食物 ， 比如坚果、肉类、油酥类等 ， 但要注意不能过量 。 同时 ， 应增加喝水次数 ， 多补充水分 。 其次 ， 多食用一些蔬菜和水果 ， 对补充皮肤水分是很重要的 。
据《扬子晚报》
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