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月经对女性来说是很重要的 ， 月经能够反映女性身体的健康情况 ， 女性月经周期是28天左右 ， 由于每个人体质不同 ， 所以也会有所差异 ， 提前或推迟一周都是正常范围内 。 正常情况下 ， 女性月经每个月都会按时到来 ， 不会提前也不会推迟 。
如今随着生活工作压力的增加 ， 很多女性每天白天需要上班 ， 晚上回家收拾放松一下 ， 追个剧或是参加娱乐活动 ， 所以经常会熬夜 ， 很难睡个好觉 。 并且有些经常熬夜的女性 ， 发现自己的月经有时候会推迟好久 ， 这也让她们感到十分紧张 ， 这样会不会影响自己身体 ， 怀孕就比较困难了呢？
熬夜会不会使月经推迟？经常熬夜的女性 ， 会导致睡眠严重不足 ， 最终就会造成身体内分泌出现紊乱的情况 ， 如果女性的内分泌出现问题 ， 很容易引起月经不规律 ， 出现提前或是推迟的现象 。
如果月经迟迟不来 ， 如何召回它呢？
1、改掉熬夜习惯
每天可以给自己定一个时间表 ， 几点到几点吃饭、洗漱、娱乐 ， 在晚上11点之前一定要睡觉 ， 可能刚开始会有些不适应 ， 但一定要强制自己去执行 ， 慢慢就会逐渐适应个时间节奏 ， 养成早睡的习惯 。 早睡不仅对调节月经有帮助 ， 还有利于改善女性气血不足的问题 ， 帮你恢复好气色 。
2、适当运动
现在很多工作都是坐在办公室里 ， 一天运动的时间少之又少 ， 时间久了身体各项机能也都会下降 ， 对于女性来说是十分不好的 ， 不仅不利于子宫的健康 ， 还容易导致月经推迟 。
所以每天早上抽出一些时间 ， 或是晚上下班抽出半个小时到1个小时时间 ， 做一些适当的运动 ， 比如慢跑、瑜伽、游泳等 ， 不仅可以提高身体素质 ， 还能帮助女性塑造完美的身材 。 同时运动也有助于促进气血运行 ， 恢复月经规律 ， 减少痛经的情况 。
3、避免过度减肥
很多女性为了能够保持良好的体态 ， 便采用快速的减肥方法 ， 比如节食、药物等等 ， 这些减肥方式是十分不健康的 ， 不仅反弹很快 ， 还会影响身体健康 ， 时间久了身体就会变得营养不良 ， 自然就没有足够的营养去分泌激素和形成月经 ， 月经自然也就会推迟了 。
所以对于爱美的女性来说 ， 想要减肥一定要采取正确健康的方式 ， 比如合理的运动 ， 营养搭配均衡、少食多餐等等 。
【熬夜 熬夜导致大姨妈推迟？3个简单方法帮你召回大姨妈】除此以外 ， 还有一部分女性是由于精神压力过大 ， 造成内分泌紊乱所以月经会推迟 ， 这部分女性一定要学会调节自己的情绪 ， 平时多做一些自己感兴趣的事情 ， 转移注意力 ， 保持积极乐观的心态 。
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