但实际上 ， 他们的 “友善”， 已经变成困扰 ， 压抑了自己的需求和情感 ， 在面带微笑的讨好中 ， 他们抑郁的症状越来越严重 。
（3）我们曾经不笑过 ， 但没人看到
当一个孩子出生以后 ， Ta对待外界的方式是好奇的 ， 探索式的 。
当在探索的过程中受到挫折 ， 孩子会试图回到安全基地（妈妈的身边）去寻求安慰 。
但是如果这个时候 ， 妈妈的角色是缺失的 ， 或者妈妈对于孩子寻求安慰的行为是责备的 ， 那么孩子更可能在受挫之后压抑自己的情绪 ， 变得不愿意去表达 ， 也不善于表达情绪 。
也许对于微笑抑郁症的患者来说 ， 曾经在表达了真实的情绪后 ， 得到的是周围人的漠不关心 ， 甚至冷言相对：
“为什么你总是不开心？”
“为什么你每天都是负能量？”
当真诚的表达得到了淡漠或负面的反馈 ， 渐渐地 ， 他们会认为没有人在意自己 。
与其暴露了自己的弱点而受到伤害 ， 不如将自己包裹起来 ， 不让别人看到真实的自己 。
而微笑 ， 则是他们在这个过程中习得的保护自己的方式罢了 。
若你不是真正地快乐
请卸下微笑的保护色
本文图片
“微笑抑郁” 患者往往不易被察觉 ， 也不愿主动求助 ， 所以往往比其他抑郁患者而言 ， 更容易越走越深 ， 陷入深渊 。
“若你不是真正地快乐 ， 也请你卸下微笑的保护色”——这是每个“微笑抑郁”患者 ， 走出抑郁的开始 。
（1）哭泣和抑郁 ， 并不是羞耻的事情
“抑郁”从不是一件羞耻的事情 ， 它就像感冒发烧一样 ， 只是一场生病 。
任何情绪都是合理 ， 它只是一种反应 ， 提醒着我们一些需要关注的事情 。
而用微笑来压抑负面情绪 ， 反而让我们忽视“负面情绪”产生的原因 ， 阻挡别人对我们的关心 ， 也让内心的情绪无法发泄 ， 久而久之只会更加糟糕 。
所以 ， 找个值得信任的人 ， 跟ta表达你的情绪 ， 暴露你的脆弱 ， 或许能理清一些思路 ， 得到真正的关心、爱护和帮助 。
（2）不讨好 ， 才是健康关系的开始
表达自己的情绪和需求 ， 并不是不友善 ， 也没有我们想象的那样 ， 会对关系有很大的破坏 。
某些负面情绪 ， 例如愤怒 ， 有时候 ， 是比微笑更好的一种自我保护方式 ， 因为它会让人知道你的边界和底线在哪里 。
而表达真实的需求 ， 也是一种人与人之间正常不过的沟通罢了 ， 在沟通中 ， 我们能更加了解对方 ， 达到一个平等合作的结果 。
但若我们带着微笑的面具 ， 通过讨好获得的关系 ， 即使获得了 ， 也是无法长久维系的 。 因为这种关系本质是不平等的 。
而压抑的情绪和需求并不会消失 ， 如果不处理的话这些情绪会越积越多 ， 直到最终的崩溃和爆发 。
写在最后
曾经听说过这样一句话：“你看那个人 ， 笑得像条狗 。 ”
这或许正是微笑抑郁患者的写照吧 。
外表阳光灿烂 ， 讨人喜欢 。 但在僵硬的微笑背后 ， 他们疲惫地面对着压抑的自我 ， 失措地对抗着越演越烈的抑郁情绪 。
满满的悲伤如鲠在喉 ， 却无法言说 ， 只能无助地在夜里暗自哭泣 ， 然后在每个白天 ， 继续笑着 。
很多时候 ， 我们会在意别人的感受 ， 我们会担心别人是不是喜欢自己 ， 因此羞于表达自己的不开心和需求 ， 害怕因为自己的不好以及“过分”的要求 ， 别人离我们而去 。
但其实 ， 在爱你的人眼里 ， 哭着的你和笑着的你一样可爱；而在平等关系中的你 ， 才有力气更好地维护一段和谐的人际关系 。
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