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用过海量护肤品
也接触过无数的问题肌肤患者
我越上岁数越发现
能让皮肤变好的 ， 是日常习惯
这些吧~还基本不花钱
比如这10条不花钱养肤方案
就是我切身实践过
简单实用还几乎不花钱的
1.多吃番茄 ， 生吃炒着吃都行
番茄含有丰富的番茄红素
能让肤色透亮 ， 白嫩起来
2.平躺睡代替侧躺睡
侧睡非常容易单侧长法令纹
3.不吃口香糖等要长时间咀嚼的食物
忒锻炼咬肌
本来脸就不小 ， 我选择拒绝
4.闭嘴睡觉 ， 有意识控制张嘴呼吸的时间
因为长期口呼吸会造成下颌面部发育异常
造成凸嘴问题
虽然已经上年纪 ， 可能影响不大了
但还是注意下比较好
5.虽然很喜欢吃甜食
但日常也控制糖摄入
过量的糖会让皮肤暗黄
而且让胶原蛋白弹性减弱
皮肤老得快
基本不喝奶茶和饮料
都是矿泉水或苏打水
做饭也会用代糖代替白砂糖
6.姨妈前一周不吃牛肉 ， 奶制品
这些东西是高亮氨酸食物
忒容易长痘
建议油痘肌 ， 日常都少吃
7.防晒 但不局限于防晒霜
紫外线指数低时
例如冬天就可以用帽子口罩代替防晒霜
硬防晒比防晒霜好用很多
8.不让皮肤处于干燥状态
大风天尽量不出门
或者用围巾口罩挡住脸
狂风非常容易给皮肤造成损伤
产生细小 ， 看不见的伤口
9.多喝水 ， 每天2.5L左右
缺水其实能够通过喝水来补
10.一定要动起来
运动可以帮助排出体内的废弃元素
而且出汗 ， 擦汗也能带走皮肤表面废弃角质
【护肤 不花钱又实用的护肤方法，只想告诉你！】湿润角质层 皮肤看上去就红润透亮
如果不喜欢动
那就用站着代替躺着坐着也行
我是初颜净护肤老师 ， 专注问题肌肤护理！
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