如今生活的压力和疲惫 ， 似乎越来越多的人能够意识到自己的心理出现了异常状态 ， 并且理性地开始寻找专业人士的帮助 。 那人为什么会有心理疾病？背后隐藏着什么问题 ， 又该如何应对疗愈？
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太累太辛苦的同时还得不到身边人的关怀
心理疾病最大的诱因莫过于承受了太多超过自己承受能力的压力 ， 或者持续负担了太多的压力导致的情绪问题 ， 工作 ， 学习 ， 社交关系 ， 甚至包括婚姻关系都可能是压力的来源 。 尤其父母和爱人间 ， 如果不能很好地处理亲密关系 ， 那么很容易成为压垮自己情绪崩溃的最后一根稻草 。
很多人在婚前之所以觉得幸福 ， 是因为对未来有太多美好的憧憬 ， 之所以婚后变得抑郁痛苦 ， 关键在于 ， 一是生活繁琐的事的确多了 ， 二是对方不能够关心到自己 。 付出不被认可 ， 委屈没人能懂得更没有人理会 ， 此刻生活的疲惫会压得人喘不过气 ， 也会觉得日子完全没有希望 。
所以学会给自己减压 ， 适当表达自己内心的感受 ， 想要完全被感同身受是不可能的 ， 有什么需求说出来 ， 有什么委屈讲出来 ， 这样会降低受伤的概率 ， 也增加了被满足的可能 。
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积压了太多的愤怒、不满、怨恨和委屈 ， 一直找不到发泄的渠道
其实很多抑郁状态下的来访者 ， 都会出现愤怒和不满的情绪 ， 咨询过程中就是让当事人有个释放自己的空间和机会 ， 有些人会出现大哭 ， 甚至有些人会大叫 ， 但当讲述发泄出自己情绪后 ， 人就会变得相对轻松很多 。
能够真实面对自己的感受 ， 并真实地表达出来 ， 就是最直接地治愈过程 。
我们往往会由于种种原因压抑自己的内心感受 ， 需求以及情绪 ， 怕伤父母的心 ， 怕被别人不认可 ， 怕被说自己是个不友善的坏人 ， 怕做出自己真实表述后被孤立等等 ， 因此做出很多违心的行为举动 。
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就像《女心理师》中的莫宇 ， 他不断用讨好的行为 ， 试图获得认可和安全感 ， 但最终却事与愿违 ， 他的卑微和迎合 ， 不仅起不到作用 ， 不会有感恩之心 ， 更会让身边人都觉得他是软柿子 ， 不用白不用 ， 吃饭换地方不通知 ， 下班喝酒唱K信息联系 ， 完全当他是透明 ， 而到有工作时 ， 却第一时间让他参与其中 。
有时候 ， 越是害怕 ， 反而越会进入到自己恐慌的关系当中 。 这样的交往模式不仅不会越来越好 ， 反而会越来越糟糕 。
当人内心深处这些情绪压抑得太久 ， 又不能找到发泄的渠道方式 ， 就会导致内心出现疾病的隐患 。
都说退一步海阔天空 ， 忍一时风平浪静 ， 但真实境况 ， 这样的行为一旦成为为人处世习惯性的态度 ， 就变成了忍一时越想越生气 ， 退一步越想越吃亏的结局 。
所以很多表面看上去乐观 ， 豁达随和的人 ， 反而容易患上心理问题就是这个原因 ， 就是由于积压了太多无法排泄的垃圾情绪 ， 让自己抑郁成疾 ， 表达自己的真实感受 ， 也是内心健康的条件之一 。
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反刍思维强 ， 放不下过去
什么是反刍思维？
反刍思维就是一种消极状态下 ， 对曾经的过错和可能会产生后果的重复性思考动作 。
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