胖了上镜不好看？金晨晒腹肌被网友说瘦得像骷髅，有点病态吓人
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近日 ， 金晨为宣传新剧 ， 在社交平台晒出4块腹肌 。 没想到却被网友吐槽瘦得像个骷髅 ， 实在欣赏不来……
本就清瘦的金晨 ， 四块腹肌虽然惹眼 ， 但是因为锁骨骨头明显突出、手臂青筋清晰可见 ， 再加上前胸贴后骨的既视感 ， 整体看起来除了干瘪还是干瘪 。
前段时间 ， 金晨出席某活动 ， 也是因为太瘦 ， 一度被热议 。
她当天身穿一袭淡粉长裙 ， 露出的肩背因为瘦到脱相 ， 被网友嘲讽：排骨胸太吓人 ， 毫无性感可言 。
对于女明星来说 ， 为了上镜更好看 ， 她们不得不常年控制体重 ， 以骨感为美 。
但是 ， 作为普通人的我们 ， 不需要上镜 ， 也不需要靠颜值吃饭 ， 真的没有必要像她们那么极端地去减肥 。
不过 ， 拥有一个轻盈活力的身躯 ， 还是大多数女孩一生的课题 。 今天 ， 咱们就来聊聊 ， 怎样才能科学有效地减肥？
第一 ， 明确3个减肥理念
1、 运动就一定能瘦吗？
运动真的是瘦下来的利器么？不一定 。
比如已经足够瘦的杨幂 ， 依然有肩背肥厚、双下巴、副乳、麒麟臂 ， 可见有一些肉肉并不是身材瘦就能减掉的 。
这是因为 ， 某些骨骼不端正 ， 会导致脂肪堆积和代谢减慢 ， 出现局部的顽固性肥胖 。
像现代人长时间伏案工作 ， 双手向前、塌腰驼背 ， 这就会导致后背肌肉像被拉松的皮筋 ， 失去弹力 ， 而前面的肌肉又太紧 ， 拽着脂肪往前堆积 ， 导致肚子凸、脖子短、双下巴等 。
所以在减肥之前 ， 姑娘们要先进行形体矫正 ， 只有这样才能让骨骼回归正位 ， 提高代谢 ， 高效减肥 。
日常在办公室久坐后 ， 肌肉变僵硬 ， 你可以做做如下动作 ， 保持肌肉的柔韧感：
持续进行体态矫正的姑娘 ， 她们身上多余的脂肪会肉眼可见地慢慢消失 ， 逐渐拥有一副挺拔端正的身躯 。
2、 减肥≠减体重
很多姑娘减肥失败 ， 最重要的原因就是节食 ， 常常把自己饿得天昏地暗 ， 对世界充满了恶意 。
其实 ， 通过节食减掉的并不是脂肪 ， 而是骨骼和肌肉 ， 这不但会减弱基础代谢、容易反弹 ， 严重的还会引起各种疾病 。
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