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5、 认真吃早饭
认真吃早饭包含两层意思：一，必须吃早饭 。二，要吃能咀嚼的食物，细嚼慢咽，让早餐有仪式感 。
早上起床是一天中血糖最低的时候，而葡萄糖是我们大脑重要的营养来源，不吃早饭，低血糖，大脑就没办法工作 。且长时间低血糖还会促使身体分泌肾上腺素，让人陷入烦躁不安易怒的状态 。
早餐要吃得有仪式感——细嚼慢咽，这不仅是为了让食物更容易被吸收，更因为咀嚼这个有节奏感的动作也是促进血清素分泌的重要方式 。至少吃够5分钟，既能保证上午的营养和能量，又能提升血清素活力，真的是一举两得的好事情 。
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6、 上午做最重要的工作
早上起床后的两三个小时是一个人一天中头脑最清醒、注意力最集中、工作效率最高的时段（因为此时血清素分泌最旺盛） 。午饭后，大脑的逻辑思考能力和注意力逐渐减弱 。所以最好的时间管理方式是，利用好上午处理最重要和最难的工作（需要逻辑思考的工作），晚上可以做一些需要创意的工作 。
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7、 压抑的时候看催泪电影
有情绪别憋着，压抑是幸福感的大敌 。看电影是很好的释放情绪的选择 。
但若以一个旁观者的角度去点评剧中角色的做法，“她怎么那么傻？我才不会像她那样 。”这种置身事外的观影方式既违背了导演的意愿，其实也不利于共感力的培养 。
欣赏艺术作品，不妨将放下戒备，将自己带入角色中，理解主人公的感情，悲他所悲，乐他所乐，想哭就哭，能很好地释放自己的压力和情绪，还能锻炼我们的共感力神经 。一般来说共感力强的人，也更容易理解他人，懂得换位思考，共情能力和人际关系也不错 。
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延伸阅读:大家同一年退的休，凭什么你能交个小女朋友 。“太气人了”老王刚一坐下，就和一起下棋的老伙伴的抱怨起来，说老周新交了一个女朋友，比老周小好几岁，打扮也很时尚，看起来的年龄比实际年龄还要小 。老王说他和老周一年退休的，一样的老伴早早去世，子女不在身边，老王相了几次亲，总是无疾而终，没想到老周交了这么漂亮的女朋友，还幸灾乐祸的说，这么漂亮的女人，老周一定养不起 。
这时候老周也到了，不紧不慢的说：老王，你就是嫉妒我，告诉你，我除了退休金，还有别的收入呐 。早先让你理财你不买，现在光靠退休金能干什么呐？
老王不服气的说：“你别唬我，理财产品早就取消刚兑了，利率下行，都在亏钱，买理财我早赔的裤子都没了 。”众人面面相觑，老王这话不假，买理财的确实好多人亏了本 。
老周说：“你看，你这个人就是钱不多，脾气不小，早就说你得多学习，理财不保本，有保本的啊 。你不知道有种保险叫万能险吗？
老周接着慢条斯理的说了起来 。
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