咖喱干货！满满的实用护肤小技巧，一步一步变成美少女！( 二 ) 食材|豌豆

注意：
选择使用护肤产品之前一定要先弄清楚自己的肤质再采取保湿工作！

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3、时刻防晒
防晒一定不能少，一年四季都要做好防晒工作！

做足硬防晒

打伞、穿防晒衣、戴防晒帽、冰袖长裤统统都安排上来， 80%的肌肤问题都是由紫外线照射引起的，紫外线会分解肌肤中的胶原蛋白，使皮肤出现斑和皱纹

分清物理防晒和化学防晒

物理防晒主要指氧化锌和二氧化钛，剩余的都是化学防晒
物理防晒的优点就是成分稳定，刺激性比较低，缺点就是假白、厚重
化学防晒的优点就是轻薄、成膜快，缺点就是易引起过敏，刺激性强（敏感肌肤和孕妇都要慎用哦！）
注意：在室内时间比较长的学生、上班族也需要防晒，选择防晒指数比较低的就可以了

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有效护肤知识1.注意作息规律饮食健康，不然涂什么都没用！
长期熬夜、吃垃圾食品的女孩们注意呀，皮肤最重要的是内调！皮肤暗沉、痘痘、毛孔粗大等一系列问题，和熬夜，吃垃圾食品都有着很大的关系。
2.减少高糖高GI食物摄入
当快乐地摄入糖分时，血糖会快乐地升高，诱导胰岛素快速地释放，身体的雄性激素快速地分泌，进而导致我们油脂分泌过多。姐妹们，放下手中的肥宅快乐水吧！
3.护肤品尽量精简
不要什么都往脸上涂，脸其实吸收不了那么多，精简护肤yyds！
4.注意抗氧化
不仅要外用护肤品，也要多吃抗氧化的食物
●常见的抗氧化食物:
番茄，葡萄，绿茶，坚果类，花椰菜，蓝莓，菠菜，燕麦

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5.适量运动
●跳绳、游泳等有氧运动增加我们身体的耗氧量，提高新陈代谢。运动过后要重视拉伸，保养我们的韧带、放松肌肉。
●出汗后及时擦干，特別是脸和脖子两个区域。
6.勤补维生素
特別是注意补充维C ，它是性价比最高的美白法宝！除美白外还能缓解皮肤过敏以及抗氧化。偶尔冲柠檬百香果水喝。
7.使用含有烟酰胺成分的护肤品
烟酰胺能抑制黑素体的转移、阻止黑色素在皮肤表层凝聚，烟酰胺浓度越高美白效果越显著，但烟酰胺需要一个建立耐受的过程，护肤要循序渐进。

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拯救护肤陋习1.洗面奶上脸前不起泡！
●一定要先用起泡网起泡！不先起泡，高浓度上脸，会在短时间内把脸上保护皮肤的脂质洗干净。
●干皮或脸颊两侧干燥的崽崽，洗面奶用量酌情减少，只要能够泡沫打起来后全脸都洗到即可，重点洗T区，干燥部位简单带过就好。
●洁面时先轻轻地清洗鼻子，不要大力揉搓，洗面奶只能预防黑头继续产生，无法有效根治的哦！
2.外界环境
长时间处于抽烟、或二手烟，炒菜不开抽油烟机的环境、每天通宵熬夜，整天暴露在电子产品的蓝光环境下都会造成很多的肌肤问题，平时要注意自己所处环境的干净，可以常备加湿器。
3.不注意饮食
常吃油炸物，蔬菜水果沒有洗干净就吃，容易残留农药，或者不喜欢吃水果。这些有可能都会引起内分泌失衡，造成满面油光、毛孔粗大等肌肤问题。平时注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，这些远比那些价格昂贵的护肤产品好得多！

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