1、利尿消肿 。晾干的裙带菜上面，有一层粉末状的白霜，这层白霜是裙带菜的析出物，被称为甘露醇，它是一种优异的渗透性利尿剂，经常食用利尿消肿，减轻肾脏负担 。
2、消痰软坚 。裙带菜味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚的功效，适用于慢性支气管炎、哮喘 。
3、防治便秘 。裙带菜富含的丰富膳食纤维具有刺激肠道蠕动的作用，缩短粪便在肠道内的停留时间，可促进排便，排毒，有防治便秘，痔疮的功效 。
4、促进甲状腺健康 。裙带菜具有预防甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能 。在所有食物中，裙带菜的含碘量最高，被誉为“碘王” 。人如果长期缺碘会出现甲状腺肿大 。孕妇如果缺碘会影响胎儿的生长发育，造成胎儿出生后发育不良、智能低下等 。
【吃裙带菜有什么好处 吃裙带菜好处介绍】5、保护心血管 。裙带菜中的淀粉硫酸酯是一种多糖类物质，具有降血脂的作用 。吃油腻食物时搭配裙带菜可以减少脂肪在体内的积聚，同时还能让血液中的胆固醇含量降低，对血管硬化、冠心病、高血压等血管疾病有一定的预防和辅助治疗的作用 。
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