最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字！
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夫少者 ， 多之所贵也 。
《易经》中有言：“夫少者 ， 多之所贵也 。 ”
意思是说 ， 凡事以少为贵 ， 少才能得到更多 。 人生亦如此 ， 多不如少 ， 少的力量 ， 让生活更有质量 。
少 ， 是一个人最好的活法 ， 也是最高级的养生 。
01
少食 ， 则少疾
常听老人说：“能吃是福 。 ”
但是少有人知道下一句是：善吃是智 。
不挑食、吃得下是福气 ， 但懂饮食之道才是智慧 。
《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍 ， 肠胃乃伤 。 ”
长期饮食过饱 ， 肠胃负担过重 ， 也很容易诱发多种疾病 ， 如三高、心血管疾病等 。
远离疾病的秘诀就是少食 ， 准时限量 ， 七分饱 ， 才是刚刚好 。
民间有句老话：“常有三分饥 ， 百病不相袭 。 ”
无论是盲目节食敷衍了事 ， 还是胡吃海喝无所顾忌 ， 都是不可取的 。
七分饱 ， 三分饥 ， 节食安胃 ， 恰到好处 ， 才守得住健康 ， 无病无痛 。
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02
少欲 ， 则少忧
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐 ， 忧患随焉 。 ”
意思是 ， 如果一个人放纵自己的欲望 ， 那忧愁祸患也会随之而来 。
你想要的越多 ， 麻烦也就越多；反之 ， 减少自己的欲望 ， 才能洞见幸福的真谛 。
很多人活得不幸福 ， 就是因为欲望过多 ， 但却忘了能背负的东西是有限的 。
人们常说 ， 年龄越大 ， 忧烦越多 ， 但其实和年龄并无关系 ， 而是欲望过多 。
对外物的渴求 ， 是我们的本能 ， 但人心有限 ， 欲望无穷 ， 过多的索求 ， 只会是人一生悲剧的开始 。
《孟子》有言：“养心莫过于寡欲 。 ”
内心的丰盈 ， 源于欲望的减少 ， 而非外物的增加 。
少欲 ， 知足 ， 放下贪念 ， 才是养心之法、善身之道 。
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03
少言 ， 则少祸《口铭》中说：“病从口入 ， 祸从口出 。 ”一个人如果说话不知节制 ， 随意开口 ， 会给自己招惹祸端 。 不妄言 ， 少说话 ， 才是一个人最大的福报 。 《周易》有言：“吉人寡言语 ， 躁人之辞多 。 ”少说话 ， 不妄言 ， 是入德之基 ， 载福之道 。 张嘴说话前 ， 务必深思熟虑 ， 宁可无言 ， 也别话多 。
真正的聪明人 ， 从不多言 ， 越是不说废话 ， 越能远离祸端 ， 修德积福 。
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04
少思 ， 则少愁
作家林清玄说：“今天扫完今天的落叶 ， 明天的树叶不会在今天掉下来 ， 不要为明天烦恼 ， 要努力地活在今天这一刻 。 ”
道理很简单 ， 但做到的人却很少 。
人们总是为了还没发生的事情担忧 ， 想着想着 ， 就把自己陷在了负面情绪里 ， 难以抽身 。
古人有云：“烦恼本无根 ， 不捡自然无；困惑本无源 ， 不究自轻松 。 ”
所谓的忧愁 ， 有时候不过只是你胡思多想 ， 为自己设的囚笼枷锁 。
小事想多了 ， 身疲；大事想多了 ， 累心；烂事想多了 ， 烦人 。
不如少思少想 ， 一念放下 ， 万般自在 ， 人这一辈子 ， 把心情照顾好 ， 比什么都重要 。
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05
少怨 ， 则少悲
常言道：“不如意事常八九 。 ”
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