【黑芝麻能熬粥吗】
黑芝麻是一种常见的芝麻类食物 。芝麻的营养价值很高，被称为“黑果仁” 。芝麻含有丰富的维生素 E和卵磷脂，是天然的营养保健品 。它还含有丰富的蛋白质 。常吃芝麻还可以帮助人体排毒 。芝麻可以和粳米熬粥：黑芝麻和粳米都属于粗粮之一，都含有丰富的营养成分，也都能帮助人体排毒养颜，长期坚持食用可以美容养颜补气血还能强身健体 。
1、黑芝麻粥具有美容养颜的功效，能使皮肤保持红润、弹性好，经常食用还能养颜补血；
黑芝麻含有大量维生素 E,能维持皮肤弹性，延缓皮肤衰老，防止血管硬化；同时还含有多种维生素和微量元素 。因此，女性常吃黑芝麻具有润肤养颜的功效，并能美容养颜 。在平时可以多食用一些黑芝麻来补充人体所需的营养物质 。黑芝麻含有很高的蛋白质含量，它具有润肠通便的功效 。同时其含有丰富的矿物质和维生素 B族，可以有效的补充身体需要的营养物质 。黑芝麻性平味甘，可以有效帮助身体排毒防病保健，另外在日常生活中经常食用一些黑芝麻具有很好的润肺止咳功效 。
2、黑芝麻粥还具有补肝肾、益精血、润肠通便的功效；
黑芝麻可以和红糖煮粥：红糖是很多女性喜欢的一种食物，特别是产后的女性和老年人，对于这类人来说多吃红糖有利于改善身体的一些问题并不会有很大的影响，但对于肠胃不好的人来说就不太适合了，吃红糖容易出现腹泻或者是便秘的情况 。此外对于患有便秘的患者来说，在吃完红糖之后一定要及时的将肠道里面的毒素和垃圾给排除干净，这样才有利于帮助身体康复 。如果身体有不舒服，千万不要随便吃红糖哦！平时我们很多人都喜欢用白糖来做食物来调味 。其实白糖是不适合直接用来调味的，而且白糖也是属于凉性食物之一，在吃完之后很容易出现腹泻甚至是上火等症状 。
3、黑芝麻粥还具有润肠通便的作用 。
很多人都知道，我们身体的肠胃道是很脆弱的 。所以我们应该在日常的生活中多喝一些粥来补益我们的肠胃道 。而且在平时的生活中我们也可以多吃一些黑芝麻糊来达到滋润肠道的作用 。不过呢我们在吃黑芝麻糊的时候一定要注意一件事情就是我们应该尽量多吃一些新鲜黑麻 。
