弹性休息是指对不健康工作和休息方式进行调整的方式，就是为了减轻工作压力而采取的一种休息方式形式 。它不仅可以缓解疲劳，还能提高身体健康水平，是一种有效、全面的休息方式 。它与常规休息方式有什么区别呢？我们来了解一下 。
1、弹性休息的时间安排更加灵活，它是不固定的时间进行工作，可以随时调整工作时间，而且不受空间限制，还可以安排一个星期休息一天，一天中可以同时或连续工作2个小时以上，让身体有一个充分的休息时间，以使身体得到最大程度的放松 。
这种休息方式适合那些缺乏时间的人，比如刚参加工作，时间比较紧张以及身体素质不够好的人 。这种弹性休息方式可以灵活地利用工作时间来休息和放松，它主要是通过合理地安排时间来调节身体的健康状况 。通常情况下，一个星期中至少应该安排两个工作日来安排有规律的工作和休息时间 。这两个工作日可以选择一个小时甚至一天几个小时来休息或恢复身体状态 。在弹性休息中，最好保证有两个小时有充足的休息时间，以保证身体健康状况良好 。
2、弹性休息中不会像传统休息方式一样，是一成不变工作或者安排一个时间段休息，它的时间安排是根据自己的需求来调整，同时工作的强度也会有所改变 。
它不会像传统休息那样，在某个时间段内必须要在工作岗位上工作 。而传统休息方式在完成工作任务后，一般都会有放松时间和锻炼时间，可以休息半个小时左右 。而弹性休息却不同，它不会根据自己平时的生活习惯来选择一种休息方式或者是休息时间 。它既可以进行短时间的休息，也可以进行长时间的工作休息 。
3、弹性休息适合于许多职业，它适用于脑力劳动者、体力劳动者、科技工作者中大部分人以及需要长期在一种高强度的工作环境中工作的情况下 。
如果你是一个脑力劳动者，你可以选择在办公室里躺着休息，或者每天睡5个小时 。在这段时间里，你可以对自己进行一些身体锻炼 。如果你有必要每天进行睡眠恢复，你可以在一天结束后进行两次10分钟的放松训练 。如果你有必要长时间工作，你可以把它当作是一个放松休息的时间 。通过放松可以促进血液循环，促进血液中废物的排出从而减轻身体不适 。
4、弹性休息还适用于许多需要经常性地对身体进行调节的人群 。
例如，一些上班族在压力过大时会采用过度睡眠来应对，甚至通宵工作 。而弹性休息就能起到有效地调节作用 。长期熬夜的人不能睡好觉，而且会有记忆力减退，思维迟缓等问题，所以要经常进行适量休息 。这样做也能帮助我们改善睡眠质量 。
5、弹性休息通过改变身体机能来调整生理功能和平衡功能，使身体处于一个恢复与调整的最佳状态 。
【弹性休息是什么意思】
人体可以分为三个部分：躯干、四肢和躯干 。躯干包括心脏、呼吸、循环、循环系统、内分泌系统等 。四肢包括肌肉、骨骼系统、关节系统等 。通过改变机能平衡来改善人体循环、内分泌和循环系统 。这就是弹性休息的作用所在 。
