【谷雪的寓意】
谷雪是春天最后一个节气，在此之前它为雨雪之意，后因气温升高，冰雪消融而被称为“谷雪” 。有谚语说：“春雨贵如油，夏降甘霖；冬至晴如霜，冬至雨如雨 。”谷雪的出现一般都是在4月中旬，时间长、范围大 。一般出现在雨水之后（7-8月）和谷雨前后（9-11月） 。
一、添衣
谷雨时节，人们要根据气温的变化为机体添加衣服 。《燕京岁时记》中记载：“谷下雪者谓之‘雪’，故谓之‘谷雪’ 。”谷雨前后有大范围降温过程，气温波动很大，所以谷雨前后的气温变化也会比较剧烈 。谷雪时气温较低，易引起感冒等疾病危害，所以人们最需要做好谷雪天的防寒保暖工作及御寒衣物 。
二、防病
春天来了，很多人的脸上和身上都开始长出了一些小痘痘小斑点，主要是因为我们体内积累的毒素太多，如果不及时排出体内的毒素堆积于体内，就会引起一些小痘痘或者小斑点的出现 。因此，这个时候我们需要经常喝一些淡盐水来进行体内排毒了 。此外适当的进行运动也有利于健康哦！
三、除邪
谷雨节气之后，天气转暖，雨水逐渐增多，这是天灾的一个小高峰期，也被称为“雨水天” 。雨水既是万物生长之水，又是大自然中最毒的东西 。它会在我们人体内留下许多的毒素和病菌，影响我们身体健康 。所以在这个时候必须要进行一些除邪活动，预防疾病的产生 。这一习俗从晋代就有，后来经过了宋、元、明三代进一步发展到现在 。而在谷雨节气，也正是百草繁茂的季节 。
四、养阴
因为人体五脏中肝属木，与春季肝木生发、肝气郁结之象相对应，故养阴最为重要 。而此时人体阴液的状况大多为不足、无光泽状态（即所谓“肝阳上亢”） 。若肝阳上亢较重时可能会出现眼睛疲劳、头晕目眩、耳鸣、脾气暴躁、胸闷气短等症状；若肝阴亏相对较重时则可能会出现头晕耳鸣、腰酸背痛等症状；若肝阴不足可出现头痛头晕、心悸失眠、面赤目赤、唇舌生疮等症状；若肝阳上亢可出现肢体麻木等异常表现 。《黄帝内经》指出当“春三月……此谓发陈，天地俱生”；当“四时对应”之时“与四时调和”，“春三月……肝气条达”；在这个时候多喝水、早睡早起、保持充足睡眠等措施和方法才是养生之道~提醒大家平时一定要保证自己充足睡眠 。
五、健脾
“脾主运化”，有运化水谷精微的作用 。如果脾虚就会导致水谷之气不能被正常地运化营养物质而出现各种疾?。换够崾股硖迥谑叭菀桌ё∑⑽福?不利于消化吸收 。因此，适当地健脾祛湿对于防止体内湿气加重十分重要 。此时节也是进补的最佳时节 。
