人体最佳湿度是指人体在适宜湿度环境下的感觉 。空气中湿空气与干空气的比例是4:1,即空气中有60%的湿空气（大约是0.7平方米） 。湿度也与湿度条件有关，与湿度环境、温度、湿度环境等有关、湿度环境越高，对人体越不利 。我们知道温度越高，空气的湿度越大，那么人体感到舒适程度也就越高；但是当我们相对湿度低于50%时机体就会感觉不舒服 。而相对湿度过低时，会导致人体产生疲劳、干涩、四肢乏力等症状 。
1、湿度大对皮肤不利
空气湿度对皮肤的影响很大 。当空气湿度低于40%时，皮肤容易发痒；空气湿度超过70%时，皮脂腺分泌较旺盛，皮脂腺分泌出来的油脂能使皮肤保持湿润；空气湿度超过80%时又更容易滋生细菌；所以皮肤一旦干燥，很容易引起皮炎和湿疹 。皮肤油脂分泌旺盛，导致皮肤容易干燥脱皮；容易引发粉刺、湿疹 。因此人们应注意用温水洗澡，并适当增加衣物的湿度 。除此之外，还应注意保持室内适宜的空气湿度 。
2、湿度小对呼吸系统不利
如果你在室内待的时间过长，会感觉呼吸不畅、胸闷、头晕、全身无力，而且眼睛干涩，甚至有眼睛发红、流泪现象，这就是你呼吸不畅的原因 。室内温度较低时，空气中的氧气减少，对呼吸系统是不利影响 。人体在呼吸过程中呼出二氧化碳气体，呼出的二氧化碳若没有及时排出地面，就会与空气中多余的氧气结合形成氨气 。氨气可使呼吸道粘膜水肿、变硬、出现白斑 。人体吸入大量氨气时会感到呼吸不畅、胸闷、头昏、全身乏力、头晕、视力模糊、口鼻分泌物增多等，严重者可引起支气管炎、肺炎等疾病 。而且这种情况容易反复发生 。
3、湿度大对健康不利
空气中有了较大的湿度时人体就会感到口干舌燥，并有可能患上呼吸道疾病 。由于空气湿度大，空气中的病菌和微生物也就多起来，这些病菌就会乘虚而入，引起呼吸道疾病、支气管炎等疾病 。另外环境湿度大时，人们会感到眼睛干涩，鼻子不通气；另外灰尘容易进入呼吸道，对呼吸道产生刺激和感染；所以人们容易出现咳嗽胸闷、呼吸困难等症状 。而湿度过大时空气中也会有较多的细菌和病毒混入人体 。
4、湿度大对人体不利
【人体最佳湿度是多少合适】
人体的新陈代谢的需要，就是从呼吸到代谢的产物，要保证人体的正常代谢速度，就要有足够的水分供给机体 。如果体内水分不足，机体功能紊乱，就不易正常进行新陈代谢 。当缺水时，代谢物不易排出体外就会使人感到口干舌燥，使人烦躁不安；当缺水时，就会出现皮肤干燥、头发枯黄等现象 。潮湿条件下，体内水分蒸发得很快，使人感到非常难受；而干燥环境下人体缺水又会出现各种症状 。如皮肤干燥、头发枯黄、关节疼痛等；还会使人产生头昏、恶心、呕吐、腹泻等症状 。
