坐月子是改变体质的最佳机会吗
产后坐月子是改变体质的好时机吗中国女性在刚刚生完孩子之后，她们通常是需要坐月子的，一般在坐月子期间采用科学合理的方式来改善自身的体质，比如有部分小伙伴想要变成易瘦体质，或者说有部分小伙伴发现之前体质并不是特别的好，这时候想要借助坐月子来有效的改善，一般坐月子是可以改变体质的最佳机会之一 。
对于大部分女性来说，一生当中有三个时间段可以改变自己的体质，首先就是月经刚刚到来的时间 ， 其次就是女性在坐月子期间 ， 最后就是女性进入了更年期间，对于女性来说他们在坐月子的时候，其实在之前怀孕的那个时间段，身体的各项机能已经发生了改变 。而女性在坐月子期间想要改善自己的体质 ， 那么就需要将身体内多余的水分和毒素尽可能的排出体外，这时候产妇一定要合理的照顾，才能够让身体处于健康的状态 。
一般产妇在坐月子期间想要有效改善自身的体质，建议饮食清淡 ， 少吃油腻辛辣刺激高脂肪高热量的食物 ， 另外甜食也尽可能的少吃，因为这些食物可能会导致身体内堆积大量的脂肪，虽说在坐月子期间应该适当的补充营养，但是女性应该多吃新鲜的瓜果蔬菜，对于动物的皮肤要尽可能的少吃或者是不吃 。
【中医杨阿姨，坐月子是改变体质的最佳机会】
女性在坐月子期间想要让自己保养得当的话，首先在坐月子期间需要卧床休息，不要长时间的熬夜，也不要过早的去参加工作，既然是坐月子那就安心的休息，一般坐月子以后可以适当的锻炼身体，毕竟在锻炼身体的时候，能够让身体得到很好的恢复，其次对于女性来说 ， 在生活中应该多吃新鲜的瓜果蔬菜 ， 另外鸡蛋、瘦肉、猪血等等食物，也可以补充女性身体所需要的营养成分 。
中医杨阿姨
妈妈的姐妹是我们市里有名的中医门下，再得知我怀孕的情况下 。也不知道是不是职业?。?整天不是叮嘱我这个就是叮嘱我那个 。
月子虽然是我妈亲自照顾得我，但我亲爱的阿姨还真没少跑路 。
虽然被阿姨“啰嗦”了一个多月！但出月子以后我恢复的特别特别好 。
闺蜜都看不出我生过孩子呢！哈哈！都说想要和我阿姨请教，废话不多说，分享月子里
一些该注意的给你们哦~
月子9禁：
1：月子忌闷，产妇汗多，要勤更换宽松，舒适的衣服 。
2：忌吃味精，为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃味精，否则有几率造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。
3：坐月子期间只要洗头，洗澡后务必马上吹干注意保暖，适度清洁反而对亲子双方都有好处 ， 保持心态愉快，但冷水尽量不碰 。
4：忌外出吹风，产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入体，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛 。
5：忌哭泣劳累，产后哭泣伤精血，可能造成眼睛的伤害，尽可能的多休息 ， 不要爬楼梯，不可过度劳动 。
6：忌有性行为，通常产后6-8周后是比较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为 。
7：忌长期静卧，长时间卧在床不利于腹部肌肉收缩力的恢复，产后恶露的排出 。
8：忌多吃鸡蛋，吃太多营养吸收不了，还会引发消化问题 。
9：忌产后不注重塑腹，宝宝生下之后子宫腾空内脏失去支撑 ， 便会自然不下垂 。内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源 。我妈在我产后第三天就给我穿上收腹衣了，能收肚子 ， 护腰，促排恶露等 。出月子后肚子就平了，没有走样，还瘦了18斤，越早穿越好哦 。
坐月子三阶段：一排二调三补
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外 。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆 。
第三周 ， 到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡恢复身体 。
饮食方面要讲究
1：少食多餐
2：不要吃盐，生冷的食物（有理由的，很长我就不说啦）
3：半个月内少吃青菜和水果 ， 可吃点红萝卜，月子内要吃水分少的水果 。
4：半个月内禁吃鱼类和肉类，
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坐月子是女性唯一可以改变体质的机会
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会坐月子，女人重生的机会!!!｛男同胞们，别害羞，一定要保存好……分享）
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患 。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦 ， 许多讲究都是有道理的 。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动 ， 可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30—40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带 ， 防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出 ， 体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴 ， 满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡 ， 否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘 ， 保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化 ， 可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐 。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类 ， 牛奶也不可以喝 。因为会喝成大水桶 ， 会变胖，将来容易得风湿病或神经痛 。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒) 。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上 。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用 。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃 。(有理由的，很长我就不说了 。)
4.半个月内避免吃青菜和水果 。可吃点红萝卜 。月子内要吃水分少的水果 。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等 。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象 。应该到第三周开始吃 。
6.用麻油、姜和米酒料理食物 。姜要爆透 。
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