维生素C对宝宝的作用有哪些
儿童吃维生素c有什么好处根据大量的研究发现：维生素C对于孩子的生长发育 ， 有着特别重要的作用，下面从以下几点重点介绍：
1、孩子摄入适当的维生素C，能够有效的提高免疫能力 。避免孩子因为免疫力低下，从而引发多种问题 。其中各类疾病的产生，主要是因为免疫力低下所导致的 。
2、其次孩子摄入适当的维生素C ， 能够对于铁元素，钙元素等等充分的吸收和利用，最终能够满足孩子在生长发育过程当中，营养的需求 。
3、不得不说，孩子在日常生活当中，摄入适当的维生素C，能够提高人体的抵抗能力，并且对于免疫能力也会有所增加，从而导致孩子在生长发育的过程当中，不会频繁的出现感冒的情况 。
4、其实对于小伙伴们来说 ， 维生素C对于皮肤粘膜，关节部位等等也会有很好的作用 。因此孩子在日常生活当中，有必要适当的摄入维生素C 。
由此可见，维生素C拥有众多的功效 。可能有些小伙伴在给孩子补充维生素C时，直接吃维生素C片 。其实食补也能够有效的摄入丰富的维生素C 。
维生素c的好处有哪些
文 / 职场妈妈 育儿 路维生素是帮助人体维持 健康 的一类重要有机化合物质，它们参与人体的免疫系统建设，帮助宝宝增进生长发育，还对机体的代谢效力卓有贡献 。
作为我们日常最熟悉的维生素之一，维生素C没法在人体内自行合成（人体内缺乏转化的关键物质——古洛糖酸内酯氧化酶），只能通过进食从外界获取 。
另外，VC还是一种水溶性维生素，在人体中贮存的时间也较短 ， 而宝宝又处于生长发育的旺盛阶段，对维生素C的需求量要比普通群体更甚 。
维生素C有三大好处，宝宝早吃早获益，两类食物含量丰富 。
①利于视力发育
VC是组成眼球晶状体的成分之一 ，而晶状体又是眼睛的屈光介质 。如果缺乏VC，会引起晶体混浊，导致视力下降 。
除了防止晶体老化，每日摄入VC还可 保护视网膜免遭紫外线的伤害，促进胶原蛋白生成 ， 增加眼睛内细小血管的韧性 ，保护的宝宝的视力，让眼睛更 健康。
②促进铁的吸收
“铁”对宝宝的 健康 极其重要 。众所周知，“铁”是造血原料，同时也担负着向人体各处输送氧气的运输任务 。
宝宝满6个月后，从母体内贮存的“铁”基本消耗殆?。?此时的辅食供给，补铁是重中之重 。
红肉是最理想的补铁食物之一，但在刚添加辅食的阶段 ， 除了高铁米粉 ， 很多宝宝并不能快速接受肉泥 。此时 ， 富含铁质的植物性食物就在补铁中担当重要角色（在今后也很重要） 。
而人体对植物源性的铁吸收效率不高，维生素C却有“神奇之力”，可以将人体对非血红素铁 （植物源性的铁） 的吸收效率提高四倍左右，对宝宝的身体大有助益 。
③提高免疫力
维生素C能促进免疫球蛋白的生成，增强白血球的抗菌能力 。如果宝宝日常奶量不足，饮食不均衡就可能导致维生素C缺乏，引起身体的免疫力下降 。
另外，VC还可以 保护宝宝的牙龈 健康 ，对宝宝的骨骼、牙齿生长都很有帮助。尽管它的好处多多，但不建议给宝宝提供额外补充，正常均衡的饮食即可 。
维生素C的分布很广泛 ， 在新鲜的蔬菜和水果这两类食物中普遍存在，个中翘楚还属下面这些“宝藏食物” 。
1）吃水果
由于VC易溶于水，也容易被氧化，受高温后更容易被破坏 。因此 水果洗净用小勺刮成果泥，或切成薄片给宝宝直接吃即可 。
加热、蒸煮水果既没必要，也会影响营养和口感 。另外，不建议家人把水果打成果汁喂给宝宝 。
表面上看起来富含营养还可以给宝宝补水，实则破坏了水果原有的植物纤维，让果汁沦为“糖水”，宝宝喝了既没有帮助还会损害 健康。
2）吃辅食
由于维生素C的不稳定性，用蔬菜制作辅食，尤其要注意挑选新鲜的食材 。
先洗再切、临煮前再切，烹调时还要注意热锅快炒，尽量缩短爆炒的时间，才能最大限度地保留住原有营养 。
维生素C确实重要，但食材中广泛分布，每日都可以轻松获?。胰嗣且裁挥斜匾虼斯诮孤牵?也无需给宝宝额外购买补充剂 ， 这样反而容易摄入过量 ， 造成不利情况 。
对于小婴儿来说，足量的母乳和配方奶就足够了 。添加辅食后，饮食的均衡就要多多注意，尤其是不爱吃蔬菜和此类水果的宝宝，家人可能要在做辅食的方式上多多费心 。
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