食用白瓜子有什么注意事项
食用白瓜子的注意事项有哪些白瓜子其实属于坚果当中的一种，也是一种零食 。人们日常生活当中 ， 每天吃白瓜子，每天一次，一次只有50克 。建议小伙伴们不要吃太多的白瓜子 ， 因为吃太多的白瓜子，可能会上火，也有可能会出现头晕的情况 。
虽然说白瓜子的口感不错 ， 里面也含有丰富的营养成分 。但是大家要注意 ， 白瓜子并不是适合所有的小伙伴日常食用 。通常情况下胃热的小伙伴不适宜吃白瓜子，毕竟他们吃了白瓜子以后，有可能会出现腹胀等等情况 。
平时我们在烹饪白瓜子的时候，会在白瓜子里面放入一点点食盐，从而来提高白瓜子的口感 。而我们要是吃太多白瓜子的话，可能会导致胃癌的情况产生 。通常情况下，人们在吃咸味的白瓜子的时候，多喝水可以有效的稀释盐分 。
其实白瓜子吃太多 ， 可能会导致咽喉部位出现问题，或者是人们出现结肠炎或者是胃炎等等情况 。因此我们在生活中，要适当的吃白瓜子 。另外在吃完白瓜子之后 ， 也需要多喝温开水 。
天天吃瓜子对身体有害处吗
瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高 。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖 ， 升高血糖 。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失 。
唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病 ， 而且还使味觉迟钝，食欲减退 。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以 ， 吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多 。
瓜子，又叫瓜子儿 。它的种类较多，有葵花籽、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等 。
国内的叫法普遍指的是葵花籽，葵花籽是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料 ， 是高档健康的油脂来源 。
吃白瓜子有什么好处和坏处
首先白瓜子富含：蛋白质脂肪
碳水化合物膳食纤维胡萝卜素
视黄醇当量硫胺素核黄素烟酸维生素E
钾
钠
硒
铜
锌
锰
铁镁
钙
等成分 。
适合通过食疗治疗疾?。?
1、促进女性卵细胞
营养学家还认为 ， 南瓜子中所含的锌和磷元素对性欲缺乏的女性也有帮助，女性卵细胞的形成和生长也需要大量的锌元素 。另外，白瓜子里的“锌”元素，还可以促进人的外伤口快速愈合，不能不说是个神奇功效，只是人们忽略了白瓜子的营养 。
2、防治前列疾病
美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子（相当于20~25个瓜子，平均重量68毫克
），可较为有效地防治前列腺疾病 。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能 。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用 。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的，比一般的腺体大12倍以上的，服食没什么效果，建议手术切割比较好，以免引发前列腺癌变
3、降压
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服 。一周为一个疗程 ， 可连续服2～3个疗程 。中老年男性在前列腺肥大（增生）尤于失眠体质会极速下降 ， 出现后头疼（失眠、夜尿频多引起的），耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，夜尿减少 。服食期间如多食番茄、葱（白的部分）、南瓜、杜促茶、菟丝子、油菜花粉（慢性前列腺炎症状较为复杂，主要表现在小腹胀痛，肛门、会阴、阴囊部坠胀 ， 排尿异常，产生尿频、尿急，尿后余沥不尽 。全身症状有头晕、心悸、出冷汗、全身乏力、失眠、遗精、性欲减退和胃肠不适等，给患者带来很大痛苦 。利用正统疗法治疗急性前列腺炎，不仅时间长，甚至常常失败 。对这种疾病其它药物都难以治愈，但是花粉对它却有很高的的治愈率 。这是因为花粉是浓缩的“完全营养库” ， 含有丰富的各类维生素，微量元素Se、Fe、Mo、Mn等和常量元素Mg、Ca等等 。
食用禁忌
另一种看法认为白瓜子适用于每天一次 ， 每次50克，一次不要吃得太多，因为曾有过多食用南瓜子而导致头昏的报道 。胃热病人宜少食 ， 否则会感到脘腹胀闷 。此外白瓜子食过多的话壳上的咸味会让人胃癌几率提升，除非多喝一两杯水来冲淡 。白瓜子食过多仍然会使咽喉的余痰增多
，结肠炎或胃炎发作，所以最好分几次间断的服用比较好，服用过多一定要记得多喝温水，以免舌头过敏味觉失灵 ， 同时防止减低结肠炎和胃炎的发作 。
【食用白瓜子有什么注意事项，天天吃瓜子对身体有害处吗】
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