喝什么茶晚上不会失眠
喝什么茶不会导致失眠为了晚上不会失眠，通常情况下，建议小伙伴们喝红枣桂圆茶 。不得不说，红枣桂圆茶可以安神养心，补血益气，并且还能够缓解身体上的不适，对于改善失眠有不错的效果 。不过红枣桂圆茶不是所有的小伙伴都适合饮用 。
其实喝红枣桂圆茶还可以补充脑力，改善小伙伴们虚冷的情况 。另外对于安神，养心，补血益脾的功效都是非常棒的 。如果小伙伴们在生活中，精神压力比较大，处于紧张的状态，这时候适当的喝红枣桂圆茶，能够起到滋补的功效 。不过红枣桂圆茶里面的葡萄糖，蔗糖含量较高 ， 糖尿病患者不建议喝这类茶 。
其次小伙伴们在喝茶时，千万要注意红茶和绿茶都具备一定的咖啡因，人们频繁的喝红茶或者是绿茶，会出现失眠的情况 。另外茶水过浓的话 ， 也会导致失眠的情况产生，因此在喝茶时这方面需要多加注意 。
怎样才能喝茶不影响睡眠
1、晚上喜欢喝茶的话可选择发酵茶，因为红茶经过发酵后，茶叶中的茶多酚会形成茶红素和茶黄素等多酚类氧化物，这些物质和咖啡碱共同作用下产生乳酪状物质，能减少喝茶时摄入咖啡碱含量，防止失眠 。2、引起失眠的主要因素是茶叶中的咖啡碱，咖啡碱带来的刺激是持续性的 。只要不是大量喝浓茶，大约3~4个小时内温和剂量就被发挥掉 。尽量睡觉前3~4个小时不要喝茶 。另外，也不能喝头道茶 ， 因为咖啡碱溶解对温度具有很高的敏感性，高温泡茶大部分咖啡碱会在头道茶中溶解 。
晚上喝什么茶不会影响睡眠质量
【喝什么茶晚上不会失眠，怎样才能喝茶不影响睡眠】1、普洱茶
普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠 。
2、薰衣草茶
可以净化心绪 ， 舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等 。安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠 。
3、琥珀茶
琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证 。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂 。
拓展资料
茶是一种起源于中国的由茶树植物叶或芽制作的饮品 。也泛指可用于泡茶的常绿灌木茶树的叶子 ， 以及用这些叶子泡制的饮料，后来引申为所有用植物花、叶、种子、根泡制的草本茶 ， 如“铁观音”等 。
茶的功效
茶能消食去腻、降火明目、宁心除烦、清暑解毒、生津止渴 。茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成 。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤 。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、[2]收敛毛孔、减缓皮肤老化 。
中国明代李时珍（公元1518～1593）所撰的一本药物学专著《本草纲目》，成书于明万历六年（公元1578） 。李时珍自己也喜欢饮茶，说自己“每饮新茗，必至数碗” 。书中论茶甚详 。言茶部分 ， 分释名、集解、茶、茶子四部，对茶树生态，各地茶产，栽培方法等均有记述，对茶的药理作用记载也很详细，曰：“茶苦而寒，阴中之阴 ， 沉也，降也，最能降火 。火为百病，火降则上清矣 。
然火有五次，有虚实 。苦少壮胃健之人 ， 心肺脾胃之火多盛，故与茶相宜 。”“茶主治喘急咳嗽 ， 祛痰垢 。”认为茶有清火去疾的功能 。
早在《神农本草经》中，即有“茶味苦，饮之使人益思，少卧”的记载 ， 还记载相传“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之” 。《唐本草》说：“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便” 。汉代名医张仲景说：“茶治便脓血甚效 。”至今，我国民间仍有用茶叶治疗痢疾和肠炎的习惯 。
如用姜茶治痢疾，薄荷茶、槐叶茶用于清热，橘红茶用于止咳，莲心茶用于止晕，三仙茶用于消食，杞菊茶用于补肝等 。
现代医学研究发现，茶还具有抗癌防癌作用 。
基本茶类
包括绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶 。
更年期失眠喝什么茶可以助眠
失眠喝什么茶可以助眠？六大茶类肯定没有助眠的功效（因为茶叶中的茶碱有兴奋的作用，而失眠的病人本来就已经有入睡困难、无法进入深睡眠的情况了 。如果此时在喝茶，脑神经反而会更加的清醒，入睡也就变得更加的困难 。），只有试试花草茶了
1、玫瑰花茶：失眠的人晚上睡觉前可以用玫瑰花泡茶，喝干玫瑰花泡茶具有清香解郁的作用，能有效缓解失眠问题，具有非常好的安眠作用，玫瑰花茶还具有清热解毒的作用 ， 能够加快人体的新陈代谢功能 ， 可以清除体内的有害物质 ， 经常失眠的人喝玫瑰花茶对身体还具有保健作用，不仅能治疗失眠还具有保健功效 。
2、龙眼百合茶：龙眼具有调理气血的作用，百合具有安眠功效，晚上睡觉时可以用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用 ， 能够缓解精神方面的压力，可以更好的进入睡眠状态，经常失眠的人最好用百合和龙眼泡水喝 ， 对身体有很多好处，不仅能够缓解身体的疲劳，还可以提供给人体所需的营养物质，更重要的是可以以改善失眠问题 。
3、桂圆茶：经常失眠的人喝桂圆茶，具有治疗睡眠的作用 ， 桂圆肉具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱还可以辅助治疗失眠健忘，最好在晚上睡觉前喝一杯桂圆茶，能很好的解决睡眠问题，长时间的失眠容易导致记忆力减退，经常喝桂圆茶还具有滋补大脑的作用 ， 同时还可以提高身体的免疫功能 。
以上这三款茶具有助眠作用，能够解决失眠问题，长时间失眠对人体的危害特别大 ， 所以也对于失眠的人最好注意调理方法，还要注意调整好作息，良好的作息能够改善失眠问题，不要长时间的熬夜 ， 长时间熬夜会影响生物钟，从而很容易出现失眠问题 。
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