晚上开灯睡觉是坏习惯吗
晚上开灯睡觉是坏习惯吗晚上开灯睡觉不是一个好习惯，毕竟当人进入到睡眠状态之后 ， 大脑会分泌大量的褪黑素 。而褪黑素其实是抑制交感神经兴奋，降低血压，减慢心跳的速度，让心脏能够合理的休息，同时还可以有效的提高免疫力，并且能够消除疲劳 。
通常情况下，晚上开灯睡觉，其实会对人的视力造成一定的影响 。因为灯开着瞳孔不能够得到放松和休息，光线其实还会继续对眼睛造成刺激 。这个时候眼睛周围的肌肉神经处于紧绷的状态，容易导致近视，视网膜损伤等等 。
晚上开灯睡觉很多人会对光线产生压力 ， 长时间下去会导致情绪不是特别的稳定，而且人们也不会进入到深睡眠 。因此睡眠质量就在大幅度的降低 。当然我们晚上开灯睡觉的时候，由于松果体分泌褪黑素不足，而眼睛得不到合理的休息 。此时褪黑素受到抑制 ， 就会刺激癌细胞的生长 ， 长此以往，会出现癌症 。
孩子喜欢开灯睡觉是为什么
很多孩子喜欢开灯睡觉，开灯睡觉有哪些不良后果？开夜灯是一种习惯，有些家长晚上要给孩子换尿布、喂奶 ， 小夜灯看的较清，有的家庭还在开夜灯，如果小孩害怕需要开夜灯，很多孩子都不会有事，但是对于个别对灯比较敏感的孩子可能会有一些情况，如出现性早熟的问题 。
宝宝晚上睡觉时，不建议开夜灯，因为从自然规律来讲，夜里本来就应该是没有灯光的 ， 这样宝宝才能更好地休息 。如果夜里经常开灯，会对宝宝有这几个危害：
第一，宝宝夜间总是在灯光下睡觉，灯光会对宝宝产生一种“光压力” 。这是因为光源本身对宝宝的神经具有一定的刺激性，会让宝宝睡眠变浅，缺乏深度睡眠，宝宝正处在生长发育的关键期，需要有更多的深度睡眠 。
第二，睡觉开灯容易影响宝宝的睡眠质量，使宝宝入睡困难或无法进入深睡眠 。其次，生长激素多在夜间宝宝睡眠中释放 ， 故开灯也会对宝宝的生长发育产生影响;最后，会影响宝宝的视力，灯光会让宝宝的眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态 ， 从而影响视力 。
【晚上开灯睡觉是坏习惯，孩子喜欢开灯睡觉是为什么】
第三，人在睡眠时，在黑的状态下，会分泌褪黑素，对性腺轴有抑制作用 。在白亮的长时间的光照下 ， 褪黑素会减少，抑制性腺轴的作用减低 ， 个别极其敏感的孩子可能会有这样的问题
总结：本人建议还是给孩子慢慢改掉睡觉开灯的习惯吧，因为开着灯不但会影响睡眠质量，影响孩子的生长发育 ， 而且灯光会影响小孩子眼睛的正常发育，灯光会产生光压力 ， 会透过眼皮进入眼睛，对视网膜造成损害 ， 影响孩子视力的正常发育 。所以建议宝妈帮助宝宝改掉这一不良睡觉习惯 。
晚上开着灯睡觉好吗声音语音回答我
晚上开着灯睡觉不好，对于身体健康的确是有一定的影响，因为开灯睡觉，它会直接影响到你的睡眠，你的睡眠质量不好的话就会影响到你的身体健康，所以是一个循环的状态 。但是也要排除一些人权 ， 比如说晚上自己睡觉怕黑的人，开着灯会让他们更有安全感，这样的情况我们刚才所谈到的影响对于他来说就不存在了 。
因为大多数人晚上睡觉的时候不喜欢有光有声音 ， 所以如果开着灯睡觉的话会直接影响到睡眠质量，而我们从睡眠质量这个方面来分析的话的确是会对我们的身体健康造成影响 。但具体问题具体分析像一些比较怕黑的人，他们开灯睡觉会更有安全感而这种安全感会让他睡得更加踏实，所以对于这部分人来说是免疫的 。
虽然有不同的情况但是从大的方面来看，它还是有普遍的因素 ， 比如说灯如果太太亮我们晚上睡觉的时候会觉得不自在，这种情况适用于所有人不管是怕黑的人还是普通人 ， 一般大家都不喜欢晚上睡觉的时候有光直接照在自己的眼睛上面，所以开一个小夜灯不会有太大的影响，晚上起来上厕所也会更加的方便 。晚上开灯睡觉好不好对身体有没有影响主要还是看你自己能不能接受 。
就像我们刚才所谈到的 ， 有些人他晚上睡觉怕黑那么他希望自己的房间有光也就是说明他心里面接受这样的事实存在 ， 时间久了习惯了自然对身体没有太大的影响因为这样反而会让他心里更加踏实 ， 我们谈了这么多 ， 主要是说灯光对于我们的心理影响，如果它直接影响到了你的心理那么就会对你造成影响而且有好的也有坏的 。坏的方面会让你晚上睡觉特别的不自在睡眠质量差，好的方面可以让你心里更加踏实晚上睡得更加的沉稳，这样身体可以得到更好的休息 ， 所以到底是好是坏取决于你自己对于这件事情的接受程度 。
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