运动完可以马上洗澡吗
刚运动完能洗澡吗刚刚运动完，不建议马上洗澡，毕竟人们在运动完之后，心率会大幅度的增加 ， 此时血液流通的速度也在增加 。要是马上洗澡的话，会增加心脏的负担 ， 当然也容易出现着凉，感冒等等情况 。
【运动完可以马上洗澡，运动完可以立马洗澡】
众所周知，人体在运动的时候，身体将会消耗大量的热量，体温也在大幅度的增加 。此时心脏跳动的速度比较快 ， 血管扩张，全身的血液快速的流通 。由于血液都流向了肌肉，其他部位的血液大幅度的减少 。通常情况下，运动完成结束之后 ， 如果及时的洗澡，可能会导致血管进一步的扩张，而血流量向心脏等肌肉以外的部分开始流通，此时人体会出现供血不足的情况 。
要是心脏负担加重的话，会出现头晕，恶心等等情况 。可能有部分小伙伴自身的身体不太好，一旦出现这类情况之后，会加重风险 。情节严重的话，会出现昏厥 。另外很多小伙伴在运动完成之后马上洗冷水澡，这个时候人体的毛孔受到刺激会直接闭合，由于一冷一热，此时会着凉，出现感冒 。
运动完可以立马洗澡
先拉伸放松，补充些水分、蛋白质和维生素，如蛋白粉、香蕉等，过半小时到一小时后再洗澡 。记?。?剧烈运动完大忌马上洗澡 ， 特别严禁洗冷水澡 。
首先 ， 运动完，心肺还处于高强度运作的状态下，马上洗澡，不利于平稳呼吸功能，容易出现呼吸困难的症状；
再者 ， 剧烈运动完，身体水分会下降，因为汗液排出 ， 且肌肉会疲劳 ， 堆积乳酸，所以，马上洗澡，反而更易造成身体水分流失 ， 且肌肉紧张，供血不足的现象，所以 ， 运动完第一要素就是拉伸肌肉，然后补水!
当人停止运动以后，虽然心率开始变缓，但是血液的主要流向并没有立刻恢复常态，这个时候一旦去洗澡的话，会导致血液向皮肤与肌肉的流量，越发增多 ， 有可能会导致大脑，心脏缺血，诱发头晕，心慌，全身无力等不良症候 。
严重者，甚至会引发心脑血管疾病的急性发作 。
而且人在运动的时候 ， 毛孔处于张开状态 ， 如果经过水的刺激，会导致排汗的过程中止，使身体有不适感 。
因此，在剧烈的运动以后，最好是先休息半个小时以上才去洗澡 。
运动后可以立马洗澡
1.最好不要立刻洗澡，因为刚运动完全身的毛孔处于完全开放状态 ， 如果立刻洗澡容易着凉受风以及引起血管、心脏不适 。2.最好建议运动结束15分钟后入浴，此时人体已经基本恢复正常状态 。
3.同时也不提倡运动过后很长时间不洗澡，因为盐分会停留在皮肤表面，对皮肤形成伤害 。
运动完之后能不能马上泡脚
不可以，运动完后不能马上洗澡 ， 因为此时身体肾上腺激素分泌水平高，而且皮肤毛孔处于开放状态，突然洗澡会使身体出现应激反应，轻微出现感冒肚子疼等情况，严重可能头晕 ， 呕吐，甚至休克死亡 。
运动后可以立刻洗澡吗
先放松 。运动过后不要马上洗澡，最好休息半个小时再洗澡 ， 可以进行一些比较舒缓的运动，主要是放松 。运动后之所以不能马上洗澡，主要是由于人在运动过程中，因为肌肉在不断收缩，运动量在增大，这时候心率呼吸会加快，血液循环加快，血液大量流向肌肉，而当运动停止的时候，血液循环会变慢，心率会减慢 。这时候如果马上去洗澡，因为热水的刺激，肌肉血管会扩张，器官供血量会在这时候减少 ， 这时候脑供血会不足 。同时因为刚刚运动完，呼吸还没有完全平稳，这时候洗澡因为环境中空气不流通，大脑会出现缺氧 。在洗澡时 ， 人容易出现头晕、全身无力或者眼花等，同时也容易出现紧急状况，比如晕厥、虚脱或者休克等 。这时候就比较危险，特别对于中老年人来说 ， 尤其要注意 ， 不要在运动后洗澡 ， 另外洗澡水不要太烫，时间不要过长 。水温适当才可以更好地缓解疲劳，马上洗澡也容易着凉感冒 。
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