【是晨跑对身体好还是晚跑对身体好呢】
我从2017年开始坚持跑步，跑的一般吧，平时有时候因为工作的原因 ， 有时候因为身体的原因更多的可能是因为懒 ， 训练的不是很系统，断断续续的，有的时候坚持的很好，然后一段时间又懈怠了，成绩就又下来了 。至今跑过3次全马，成绩很不理想，在这就不说了，半马最好成绩1小时40分 ， 正在努力跑进1小时30分 。
至于是晨跑好还是夜跑好的问题，我个人是偏向于喜欢夜跑的，不过这里的夜跑我觉得时间也不要太晚，不要晚于晚上9点钟，在晚上6点至8点最好 。晨跑不是说不好 ， 晨跑的话，一是需要早睡早起的一个规律的作息时间，其次就是要充分的热身，因为早上起来 ， 身体的脏器还没有“起床” ， 要通过充分的热身来唤醒它们，刚开始晨跑的小伙伴一定会发现，早上跑步心率很高 ， 这就是没有充分热身唤醒脏器就开跑的原因 。所以，我推荐夜跑，白天上了一天的班，晚上到家简单补充一点能量，然后去家楼下或者附近公园跑个5公里或者10公里 ， 回到家冲个澡 ， 然后吃一份低热量的晚餐，晚上睡觉也会格外的香，久而久之身体会越来越好 。希望可以帮到刚开始跑步的伙伴们(大神们想什么时候跑就什么时候跑[呲牙])
