预产期5月4号，在1号中午的时候有点见红，超级少，就内裤一点点 。那时没多大在意，一直在等有没有继续见红 。然后就出去吃饭看电影了 。4点多的时候上厕所发现又多了一点 。就发信息给自己的医生问，医生说，吃完晚饭可以准备进院了 。我还跟老公不慌不忙的在外边吃晚饭，回家洗了个澡，又简单整理了一下待产包 。9点多才入院 。
护士先检查了一下说还没开宫口，让我等着 。整个晚上都没什么动静 。5月2号早上 ， 发现有点宫缩现象 ， 但是都是30秒左右，就一直拿着app记录 。多走动走动引起更多宫缩 。到了下午5点开始，发现宫缩频率越来越多（间隔5分钟内痛一次，时间45秒-1分多钟）时间也越来越长 。7点半的时候告诉护士，检查了一下，开了2指 ， 就叫我准备准备上产房 。因为是晚上 ， 被告知没有无痛针可以打，真的很想哭偏偏这个时候发动，不能享受一下无痛生产的感觉 。7点半上了产房之后护士在做准备工作，我就一直在迎接宫缩，等待有想拉大便的感觉 。羊水一直没破，是医生手动破的，一瞬间就是下面3哗啦哗啦的流 。我好像还尿尿了医生这么说的 。9点15分的时候开始生 ， 9点30-35的时候宝宝出来了 。
因为是二胎，医生没有帮我侧切，所以有点撕裂，一直被缝针，真的痛，又等待了两个小时 ， 才出了产房 。生产经历就到这里，接下来说一下月子禁忌：
?月子里十二禁?：
?忌闷月子 。产妇汗多，要勤更换宽松、舒适的衣服
?忌多吃味精 。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精 。否则可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果
?坐月子期间只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处，但冷水还是少碰为妙
?忌外出、吹风 。产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛
?忌哭泣 。产后哭泣伤精血，可能造成眼睛的伤害
?忌劳累 。尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动
?忌有性行为 。通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为
?忌长期静卧 。长时间卧在床不利于腹部肌肉收缩力的恢复、产后恶露的排出
?忌多吃鸡蛋 。吃太多营养吸收不了，还会引发消化问题
?忌产后不注重塑腹 。很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大 。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的 。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的 ， 可以收缩腹部，防止内脏下垂 ， 预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢 ， 因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说， 。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 ， 第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！
这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了?。。。?而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，效果太好了
?饮食禁忌 。产后的饮食不但要注意有营养，而且要注意科学的搭配和安排
?忌长时间看手机、电视、电脑 。在坐月子第一个星期内不要看手机、看电脑，会影响视力，损坏视网膜
?坐月子三阶段：一排二调三补
?第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外 。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝
?第二周 ， 主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆
?第三周到一个月 ， 这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体
?饮食方面要讲究
1?少食多餐
2?少吃盐，生冷的食物(有理由的，很长我就不说了)
3?半个月内少吃青菜和水果 。可吃点红萝卜 。月子内要吃水分少的水果
4?半个月内少吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏
用麻油、姜和米酒料理食物 。姜要爆透
可可是六月初出生的，顺产 ， 体重身高在正常范围 。只凭可可的经验谈谈宝宝出生后宝妈和宝宝的几个注意点吧：
一、宝妈：1.注意保温和防风 。可可妈因为打了无痛针，所以特别注意这个事：出院裹的密不透风，回家也是盖被加戴的毛线帽子 。洗澡基本一个星期一次 ， 洗完澡马上钻被窝 。坐月子的42天关系到宝妈一辈子，一定要注意 。2.生产完的头几天虽然没有奶，还是需要让宝宝吸，有利于早点下奶 。特别注意：孩子最好吃母乳 ， 特别是头三个月，母乳的营养是奶粉替代不了的 。可可妈奶水比较够，没有请催乳师 。每天喝小米粥，穿插着补充鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤等等 。整体不要特意打补 ， 现在人营养基本够，补太多 ， 宝妈体重上涨，宝宝也容易拉肚子 。3.另外宝妈手机可以戒了，不可以大声说话等等
二、宝宝：1.注意可以稍微凉爽一些 ， 但不要太热 。热了容易生感冒，发烧等等 。温度可以通过温度计或者手摸脖子后测出来 。天热可以洗洗澡，可可一个星期左右一天白天冲 ， 晚上洗 。2.宝宝出生头一个星期注意吃完奶后适当喂些水并注意晒晒太阳，防止黄疸过高 。可可当时黄疸皮测20多了，住了三天院，照蓝光，抽血化验了一堆，花了5000多 。出院后要吃降黄疸的药，降黄疸的药吃了 ， 宝宝是容易拉肚子的 。3.宝宝在睡觉的时候可以把手脚用被子或者毛巾绑一绑 ， 宝宝睡觉不安稳，手脚不适当束缚容易吓到自己 。4.指甲 ， 可以剪剪，或者戴个袜子 。可可小时候饿了或者哭闹的时候喜欢用手挠脸，后来我发现她妹妹也有这个毛病 。
三、宝爸：为什么单独列个宝爸？上述的注意点请宝爸能参与的都参与 。因为宝妈这个时期很敏感，情绪波动很大 。切忌当甩手掌柜，甚至不耐烦 。多参与照顾，多和宝妈沟通 。宝妈的生理和心理状态影响宝妈和宝宝两个人 。
经验之谈，希望有帮助 。
【产妇如何正确坐月子可以改变体质】
