二十四节气惊蛰的由来
二十四节气惊蛰的由来：冬天到了，很多动物躲起来冬眠，叫入蛰，到了第二年大地回春时再钻出来，叫做出蛰 。大地回春，雷声渐多，旧时人们认为动物之所以可能从蛰伏中醒来，是由于由雷声惊醒的，因而 ， 就有了惊蛰的说法 。
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象 。春雷始鸣 ， 气温回升 ， 昆虫萌动 ， 九九已尽 ， 九尽桃花开，春耕不能歇 。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕 。
惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力 。所谓春雷惊百虫，是指惊蛰时节，春雷始鸣 ， 惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫 。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然 。从中国各地自然物候、气候进程看，惊蛰始雷仅与中国南方部分地区的自然节律相吻合 。
惊蛰起源于哪个朝代
再过两天，就是2021年二十四节气中的第三个节气——惊蛰 。惊蛰节气的来临，标志着春雷乍动、万物生机盎然 。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生 。因此，一定要注意养生 。下面，和小编一起来了解一下惊蛰的由来吧！惊蛰起源于什么
惊蛰在历史上曾被称为“启蛰”，西汉时期辑录的《大戴礼记·夏小正》曰：“正月启蛰” 。据说是因为汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”，为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字 。
唐代以后 ， “启”字的避讳已无必要，“启蛰”的名称又重新被使用，但由于也有不用惯的原因 ， 大衍历再次使用了“惊蛰”一词，并沿用至今 。日本与中国一样，在历代的具注历中使用“惊蛰” 。此后，日本也采用了大衍历与宣明历 。
西汉武帝时期将“二十四节气”纳入《太初历》作为指导农事的历法补充 。采用立杆测影在黄河中下游地区测定日影最长、白昼最短这天作为冬至日，以冬至日为“二十四节气”的起点，将冬至与下一个冬至之间均分24等份 。
每“节气”之间的时间相等，每个节气间隔时间15天，因此亦称为“平均时间法” 。“平均时间法”确定的节气，冬至后75天为惊蛰 。
中国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同 ， 就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬 。“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律相吻合 。
惊蛰节气的由来故事
惊蛰节令二月节，万物出乎震，震为雷 ， 故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣 。——《月令七十二候集解》
惊蛰是二十四节气中的第3个节气，在每年的3月5日前后，太阳到达黄经345°时 。
惊蛰是反映自然物候现象的一个节气 。我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠 。
“春雷响，万物长 。”我国劳动人民自古就很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的日子 。农谚说：“过了惊蛰节，春耕不停歇 。”因此，到了惊蛰 ， 我国大部地区进入春耕农忙时节 。
惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然 。因此，患风湿免疫疾病的小伙伴们在惊蛰时节保健养生要遵循以下3个要点：
1、预防疾病
风湿免疫疾病的患者大多伴有免疫学等指标的异常，此类疾病的西医发病机制尚未明了，但却与中医“正气内存，邪不可干”的理念不谋而合 。“正气内存，邪不可干”的意思为：在人体正气强盛的情况下，邪气不易侵入机体，也就不易产生疾病 。因此，增强体质、提高自身的抗病能力对风湿免疫疾病患者的康复及预后非常重要 。
此外 ， 大家要拥有心平气和的良好心态，使心情保持愉快 ， 切忌妄动肝火 。因春季与肝相应，故养生不当则可伤肝 。若肝气太盛，易罹患头晕、目眩、中风和精神疾患等 。尤其是长期服用激素或免疫抑制剂的患者，由于病程偏长、医疗负担重、药物的副作用等综合因素，常常不易保持愉快的心情，大家应尽量克服消极情绪，保持乐观向上 。
惊蛰过后万物复苏 ， 但也导致各种病毒和细菌趋于活跃，流行性疾病高发 。流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行 。风湿免疫疾病患者抵抗力较普通人低 ， 因此要严防此类疾病，以免诱发或加重病情 。
2、运动方面
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈 。天地俱生 ， 万物以荣 。夜卧早行，广步于庭 ， 披发缓行，以便生志 。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，这有助于身体健康 。
因此，这个时节的运动，不宜太过剧烈 。毕竟人们刚从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进 。且风湿免疫疾病患者大多也不适宜进行剧烈的运动 ， 大家可以考虑外出踏青、郊游、放风筝等，这些都是不错的选择 。
3、起居方面
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候转暖，此时人们常常感到困乏 ， 这就是俗称的“春困” 。因此，小伙伴们只有保证良好的睡眠 ， 才能有充沛的精力去工作和生活 。
为帮助大家都拥有一个香甜的美梦，特支招如下：
（1）在睡前半小时远离手机、摒弃杂念、保持心情平静，这样有利于入睡；
（2）稍微活动一下身体，这有利于身体的舒展和放松；
（3）在睡前洗脸、洗脚（或用中药泡脚），按摩面部和搓脚心，这可推动血气运行、温补脏腑、安神宁心，消除一天的疲 劳，利于入睡 。
给大家来点实用的-除困解乏之莲子芡实粥
春节过后常常感到困乏，除了节气的原因 ， 还与大家在春节期间进食过多、嗜食辛辣肥甘有关，因为这会影响脾胃的运化功能，导致湿阻气滞、脾不升清，故常可见食欲下降、疲乏无力 。莲子是滋补养生佳品，其中的钙、磷、钾含量丰富 ， 能够健脾养胃、养心安神 。另外，芡实亦具有健脾化湿的功效 。莲子与芡实皆为药食同源之品，多喝莲子芡实粥可以有效去除疲劳状态，大家不妨试一试 。（注意：此粥虽好，但高钾、高磷、高钾血症患者不建议服用 。）
（1） 原料：莲子50g、芡实15g、大米300g 。
（2） 做法：把莲子、芡实、大米洗净，同时放入锅中，加入适量的水，先用大火煮沸，开锅后改用小火熬制40分钟左右即可 。（煮粥时水要多放一些，不要使粥过稠）
（3） 功效：健脾化湿、养心安神，有益于改善疲乏的状态 。
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