正常情况下，牙刷使用2、3个月后 ， 刷毛会参差分岔，清洁牙齿的效果会大打折扣 。这时应换一把新牙刷，并保持至少3个月换一次的良好习惯 。若发现刷毛已经外翻、分叉 ， 就要提早更换一把新的牙刷 ， 当刷毛没有弹力，清洁效果同样也会变差 。
河马医生温馨提醒：每次刷牙时间至少要3~5分钟才足够，并避免用刷毛过硬与密度间距不当的牙刷，且最好搭配牙线使用，才能够达到有效的清洁 。若发现刷牙有异常出血 ， 牙龈常发炎的现象，应就医检查牙齿健康状况，尽早配合治疗 。
【牙刷应该多久换一次】
每天起来第一件事情就是睁开眼睛，然后去刷牙，这基本是每个人的日常 。然而每天两次刷牙，却仍然受到蛀牙的困扰，让人不禁要怀疑人生 。其实这是因为你的牙刷可能选择错误，导致刷牙效果大打折扣 。错误的牙刷不仅不能清洁牙齿，更有可能对牙齿造成伤害 。那么应该如何选择牙刷？
1.避免刷毛过硬：
有些人认为 ， 刷毛硬才可以起到很好的清洁作用 。牙齿虽然坚硬度和骨头差不多，但是牙龈却犹如柔弱的少女一般 。若刷毛过硬，加上刷牙力道过大，容易伤害牙龈，造成牙齿磨损 。因此在选购牙刷的时候，可以选择软毛牙刷 ， 可以更好地清洁牙齿及牙龈 。如果牙齿本来就有牙敏感的毛病，则必须采用软毛牙刷 。
哪些人可以用硬毛牙刷？
硬毛牙刷也不是说绝对不用，但是要看人群使用 。一般来说，硬毛由于其更高的强度 ， 可能对牙齿的清洁效果比软毛要好，可以更好的清洁牙菌斑 。比如牙釉质过厚的人群 ， 表现为牙齿上有白斑，则需要使用硬毛牙刷加以调节，同时选用无氟牙膏 。
2.注意刷毛密度：
刷头偏大，往往造成刷毛间距过宽，牙刷底座明显露出，清洁效果也不尽人意；若刷毛太密 ， 食物残渣容易卡在刷毛里 ， 难清洗，造成细菌残留刷毛上，影响清洁效果 。河马医生建议选购牙刷时，可选有2~4排，每排6~8束的刷毛的牙刷 ， 可以较易深入牙缝帮助清洁 。
3.不同尺寸牙刷：
日常刷牙时 ， 除了常备一把大的牙刷清洁大面积的表面，可搭配选择多一把儿童用牙刷 。因为刷头小容易清洁到后方大牙部分，方便做大牙细部的清洁，尤其是没有拔智齿的人 ， 很适合这种方式 。
4.搭配使用牙线：
牙刷只能清洁牙齿表面和上下咬合面，但无论牙缝多大，牙刷都难以刷到 。建议刷牙前或后固定使用牙线，可以有效清除食物残渣跟牙菌斑 ， 降低蛀牙与牙周病的发生 。同时需注意使用牙线后应漱口 ， 将脱落的碎屑冲洗出 。
牙刷使用完以后 ， 刷毛上会残留牙膏、食物残渣等杂质，要在流水下冲洗干净，否则对健康有害 。并且牙刷上经常或多或少遗留有牙膏，口腔里的食物残渣、细菌就会随之进入牙刷 。再加之牙具长期放置于较潮湿的卫生间内，牙膏中又含有一定的蔗糖，这些也为细菌的生长和繁殖提供了良好的条件 。
刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号 ， 应及时更换 。使用了3周的牙刷，细菌数量就高达百万 。每把牙刷的工作总时长不宜超过6个小时，按每天刷天两次、每次两分钟计算，牙刷的使用寿命约为3个月 。连续使用超过两个月以上的牙刷，就会有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺癌杆菌以及葡萄糖球菌等病菌 。可引起急性扁桃腺发炎、咽喉炎等疾病 。所以每次刷完牙，必须先将牙刷冲洗干净 ， 置于干燥处，牙刷的刷头朝上，并且每隔3～5天用醋浸泡一次 ， 3个月更换一把新牙刷 ， 以确保牙刷的洁净卫生 ， 否则上面会粘满细菌 。一些特殊情况下，也需要考虑及时更换牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期间，牙刷上会因为刷牙后存留有许多与感冒相关的病毒、细菌等，所以应抛弃旧牙刷以减少再次感冒的可能性 。
