如何预防老年抑郁发生如何预防老人抑郁_知道经验

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一项新的研究发现，老年人之间定期面对面的社会交往有益于心理健康，这对电话及数码通信来说造成了一些冲击。研究中，定期与家人或朋友见面的老人比使用电子邮件或电话的老人会更少报告抑郁症的病症。人们从面对面的社会交往中获得的益处甚至能持续到多年以后。该研究结果发表在了美国老年病协会杂志的网站上。
来自俄勒冈州健康与科学大学精神病学方向的助理教授，弗吉尼亚州波特兰卫生保健系统的研究员，本研究的首席作者，Alan Teo指出：“大量研究证明了这样一个观点——强有力的社会联系能稳固人们的心理健康。然而这只是在初步了解了“与爱人或朋友的交流方式在预防抑郁症中的作用”后得出来的结论。我们发现，不同的社交形式的作用也是不一样的。在与家人或朋友的社会交往中，与面对面的交流形式相比，电话和数字通信对于预防抑郁的力度较低。”
Teo和他的同事对11,000名50岁以上的成年人进行了评估，他们都参与了美国密歇根大学关于健康和退休问题的纵向研究。研究者调查了被试面对面、电话、书信（包括电邮）这三种社会交流的使用频率。在随后的两年，研究者接着追踪了患抑郁症的风险，调整了潜在的混合因素，包括健康状况、被试与家人的亲密度以及早期抑郁症患病经历。
研究者发现，几乎不进行面对面社交的人，两年后患抑郁症的概率差不多是正常情况下的两倍。根据研究报告，电话交流和书信、电邮联系频率的高低，对预防抑郁几乎没有作用。
每周至少三次与家人、朋友见面的被试，两年后患抑郁症的概率最低——6.5%，远低于那些频率少的被试。每隔几个月（或更久）才与家人、朋友见面的被试，患抑郁症的几率达到11.5% 。

即使调整了人们的年龄、性别、健康状况以及财富、教育和锻炼水平的差异，文化活动的益处仍然很明显。研究发现，每隔几个月看一次电影、戏剧或展览的人，患抑郁症的风险要低32% ，而每月看一次或更多电影、戏剧或展览的人患抑郁症的风险要低48% 。

一般来说，人们都知道每天吃五种蔬菜和锻炼身体对身心健康的好处，但很少有人意识到文化活动也有类似的作用。人们参与文化活动不仅可以获得享受感，还能提高身心健康水平。