1、恐高症属于恐惧症的一种，恐惧症与恐惧不是一回事儿 ， 与妄想产生的恐惧更不是同一回事 。
恐惧症是神经症的一种，恐惧是一种害怕的情绪，而妄想产生的恐惧属于精神疾病 。
如果只是恐惧的情绪，那么研究表明，91％的人都有过恐高症状 。不影响工作生活的状况下，可以不必管他，如果不是必要去好处 ， 让你感到痛苦，那么就不用管它 。
妄想产生的恐惧，被害妄想、真性的、假性的幻觉产生的恐惧 ， 病人不自知，家人的察觉并去精神科治疗是必须途径 。
恐高症，如果严重影响了工作生活，比如在低楼层就眩晕、电梯向上就恐惧，那么可以接受心理治疗 。
2、引起恐高的因素主要有遗传因素、个性因素、生理因素、心理因素，其中遗传恐高的治疗是比较困难的，其他因素可以通过心理治疗得到很好的调试 。
3、可以采用系统脱敏法、冲击疗法、暴露疗法等行为疗法来治疗恐高症，都能收到较好的效果 。
想要自己克服，是比较困难的 。因为神经症令人非常痛苦又无法摆脱，个人根本无法调节，应该尽快寻求专业心理咨询师的帮助 。
强调一点，心理治疗技术有很强的专业性 ， 看起来简单，有的人想自己运用，这是很不理智的行为，就像药不能乱吃一样，得看医生，正儿八经地看医生！
【怎样克服恐高心理步骤 怎样克服恐高心理】
首先我们要知道恐高症形成的原因 ， 主要还是两点吧！
1.先天恐高基因的存在： 高度意味着危险，尤其是周围无所凭借的区域 。恐高是生存的本能使然，心理在告诫自己存在潜在危险 。该基因不断强化，这也是物种得以延续的保证 。
2.后天实践不足： 因为生活条件的改善，现代人较少接触高地险境，导致人们的恐高心理难以改变 。
知道了这种恐高心理的成因后，我们再来谈谈如何克服它 。克服恐高症，重点还是怕什么就要练什么 ， 因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间，习惯成自然，慢慢地这种心理障碍就会消失 。
当然恐高症状的克服，也不可能一下子就实现 。所以，我们在进行实地锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，从低到高、从易到难，当适应了低处的环境以后，再慢慢往更高一点的目标前进，这期间的时间也是因人而异，有人可能几个小时 ， 有人需要几个月或几年来适应都不足为奇 。
1，首先从较低处有意识地训练自己 。一米左右高的台子，试着走到边沿，站稳，眼睛从看远处到看脚下 。心中隐隐有点发憷，很正常，但提醒自己及时摔下去也没事，就一米高罢了 。心稳了，再试着伸一只脚出去，单脚站立 。多试几次，可以随意在一米高的台子边沿沿走，对自己很有信心为止 。
2，提高一点高度 ， 站在二楼阳台上或者落地窗前，目光由远及近，看下面的事物 。心中感到害怕腿发软就立即看远处 ， 一直训练到自己心稳为止 。再到四楼阳台和落地窗前继续训练，再上十楼、十六楼 。不要着急，给自己时间慢慢训练 ， 以后站在阳台上和落地窗前就不会害怕了 。
3，和朋友们一块去爬山，在山路很陡峭的地段 ， 停下来，站在台阶边 ， 先看远处风景 ， 目光慢慢收回移到脚下山路上来 。腿肚子有点发软，立即将目光看向远处 ， 在由远及近多试几次，感觉自己很安全，再往上走，再训练 。
4，接着再去游乐园尝试摩天轮，摩天轮转到最高处时一点要从远看到近，看见路上的行人，心中不害怕，腿部不发软了 。接着在尝试高空秋千 ， 秋千慢慢升起来时一定要睁开眼睛看周围景观，感受到自己很安全，恐高也会渐渐消失 ， 惬意享受从高空往下俯瞰的景观 。至于跳楼机之类就别尝试了 。
5，现在高山上都有高山索道 ， 封闭的，一次可以乘坐6人 ， 内有语音提示 。游乐园练了胆后，可以坐索道上下山 ， 透过索道的玻璃门窗欣赏山上美景 。尽管索道运行中有时会微微卡一下，但因为有人同行 ， 所以可以放松心情看风光，不会紧张自己是否安全 。
6 ， 通过以上措施练习后，外出出差、旅游乘坐飞机吧，挑战万米高空 。飞机起飞时，通常拉升上去后要下降 ， 再拉高，有失重的感觉 。降落时也一样，心中少不了几许惶恐 ， 但看见周围旅客都神色自如，自然放松自己的心情，透过舷窗看云海吧 ， 顺便拍几张照 。这类有意识的多次训练后，一般的恐高容易克服，太过惊险的请勿轻易尝试 ， 否则会被吓破了胆，需要心理治疗 。
