喝茶到底好不好,经常喝茶对身体到底好不好_知道经验

我们知道，每一种茶都有自己的功效和特点，如果将不同的茶混合着喝，不仅会影响茶叶本身的观感和口感，不同的茶叶混在一起喝还容易产生负作用，一起肠胃不适，造成“茶醉” 。
【喝茶到底好不好,经常喝茶对身体到底好不好】
所以在生活当中，大家千万不要盲目的喝茶，千万不要茶汤混合，这样喝对我们的身体有很多的坏处，所以大家在喝茶的时候千万要注意哦!
1.空腹喝茶
很多人喜欢早上起来先喝上几杯茶，用茶水的滋味迎接新的一天，听起来没什么不妥，但其实空腹喝茶对肠胃的伤害非常大。茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，空腹喝茶容易引起头晕、心悸、眼花、胃部不适等“茶醉”现象，引起胃粘膜炎等，小编身边有不少朋友就是因为长期空腹喝茶而患上了胃?。?得不偿失啊。
2. 饭后喝茶
饭前和饭后半个小时之内均不宜喝浓茶，首先是因为茶会冲淡胃液，影响食物消化，而且茶中含有草酸、鞣酸、单宁酸等，如果饭后马上喝浓茶，会与食物中的铁元素和蛋白质发生反应，影响吸收，容易导致消化不良。
3. 睡前喝茶
有些在睡前的时候喜欢泡上一杯茶，但是睡前喝茶是很不好的习惯。
茶叶中含有咖啡因、咖啡碱等，如果睡前饮用浓茶，会刺激中枢神经，使人处于亢奋状态，难以入睡。另外，睡前喝茶过多会使尿量增加，对睡眠质量也会造成影响。
4. 喝茶过量
有人嗜茶如命，一天到晚把茶当成水来喝，但物极必反，喝茶过量也容易引起“茶醉”，四肢乏力、心悸头晕等。过量饮茶会增加尿量，引起体内镁、钾等多种营养素的流失，而对于老年人来说，过量喝茶还会增加心脏负荷。
5. 喝头道茶

这是最常被忽略的一点，头道茶其实就是我们说的“洗茶”的水，但还有太多的人没有洗茶的习惯，认为这是对茶水的浪费，其实并不是，现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥和尘土等物质的污染，所以才需要在正式冲泡前进行洗茶，冲走表面残留以使茶叶更加安全卫生。喝茶是个好习惯，对身体健康有帮助还能消除精神疲劳，所以我们更应该注意日常的喝茶习惯，不适当的喝茶会适得其反，损害我们的健康。
冬日时节，本身有着“高寒”和“缺氧”的特殊性，再加上“雨（雪）量较少、气候偏燥”的特点，此时喝茶恰到好处。

常饮茶，是件好事：
其一，喝茶可以补水，补水即可以“降燥” ，这对于气候偏燥下的人们有实质性好处；拒绝干燥，身体可以离便秘、皮肤干燥等问题更远一些。
其二，与其他“不健康爱好（例如饮酒、吸烟等）”相比，喝茶是一种“积极向上的爱好”，常喝茶能让大家变得更加开心，也能让生活变得更加有趣，关键是可以增强身体的健康程度（用其代替吸烟等坏习惯）。
其三，很多“小伙伴”不爱饮水，而缺水给身体带来的负面影响绝不仅仅只是尿液变黄，还包括体温升高、血液黏稠度升高等多种问题。对于那些不喜欢喝茶的朋友而言，茶叶与水的靠谱组合可以美化白开水的味道，这样即可增加每日的饮水量，对身体有实质性好处。

根除一个误区，喝茶并不能“刮油”：
很多人有这样一种误区：吃过大鱼大肉之后喝些茶，可以帮助机体解除油腻，促进消化，这就说明了“喝茶有去脂刮油的作用” 。
的确，茶叶当中含有含有咖啡因等物质，而咖啡因也的确对消化道的蠕动有微弱的影响，当它达到一定的剂量时，就会引起胃液和胃蛋白的分泌增加；正因为如此，喝茶才容易给人一种解除油腻或者变饿的感觉。
其实而言，很快变饿、解除油腻并不等同于“刮油、去脂和减肥” 。虽然茶叶当中含有咖啡因和儿茶素，虽然咖啡因和儿茶素在某些动物实验中体现出了“促进代谢和减轻少量体重”的作用，但这种作用对长期减肥并无明确的作用，而且目前来看缺乏相关的研究资料，“喝茶可以减肥”的说法缺乏足够的证据。
况且，大家都该明确：吃进肚子中的油脂并不会一直停留在肚子当中，所谓的“刮油食物”未必会与脂类物质产生交集，大部分的脂肪会在小肠当中消化和吸收，正常人排泄出体外的脂肪很少很少。减肥瘦身本身是一件需要长久坚持的事情，靠您平日里喝的那几杯清茶，摄入的有效成分实在有限，完全靠喝茶消除脂肪、减肥属于“不现实的谣言” 。
减肥，需要饮食的调整和运动的加强，缺一不可。