1.提高免疫力
柠檬水中富含有很丰富的维生素C它有助于人体的免疫系统抵抗感冒 ， 柠檬水还能够促进人体对铁元素的吸收 ， 因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高4倍 。
2.促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素C还有助于中和自由基 ， 抑制体内炎症 。
3.抗击皮肤衰老
小编表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生 。
4.降低食欲
柠檬水中含有很丰富的可溶性的纤维素果胶，可以很有效的增强饱腹感，进而可以很好的控制你的食欲，防止自身的过量的饮食 。可以让你保持很长时间的饱腹感 ， 可以很有效的有助于你减少吃零食，从而来控制你的体重 。
5.助消化
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
6.净化尿道
柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生 。
7.降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康 ， 是典型的碱性食品 。
8.清新口气
【柠檬泡水喝有什么功效啊 柠檬泡水喝有什么功效和作用】
柠檬水具有很强的杀菌的作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新 。早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好 。小编建议，柠檬水不要和冰镇的，温室的效果最佳 。
9.改善血液循环
柠檬水中富含钾 ， 能帮助控制血压，缓解压力 。柠檬水中还含有维生素P ， 有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环 。
10.益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石 。
揭开柠檬水八大误区
柠檬水，一向被赋予了“美容饮料”的好名声 。它味道清新，又含有维生素C，是时尚女性最喜欢的饮料之一 。不过，您是怎样泡柠檬水的?泡的时候有没有一些纠结呢?
如果不是某报采访人员来采访，我可能不会知道，关于柠檬水还有那么多奇奇怪怪的说法，甚至是很多禁忌和误解 。这里就把常见的误区总结如下 ， 看看您有没有中招?
有关柠檬水1：泡得浓点好
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯 。这样的柠檬水没有很浓的酸味 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低 。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高 ， 可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类 ， 但它们也都是有益成分 。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉 。
有关柠檬水2：不能用热水
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失 。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来 。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失 ， 泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题 。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C 。温度升高的时候 ， 食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸 。解决很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了 。
有关柠檬水3：会促进结石
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了 。柠檬酸钙微溶于水，我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水 ， 似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料 ， 因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收 。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石 ， 相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中 。
有关柠檬水4：胃病不能喝
有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用 。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸 ， 也不至于会造成胃溃疡 。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当) 。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化 。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜 ， 就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处 。
想要身体更好 ， 那就开始柠檬泡水喝吧!
想要身体更好，那就开始柠檬泡水喝吧!
有时候让一个人身体变得更好，是从生活中的一些小细节来决定的，俗话说得好!细节决定成败 。在这里我就给大家推荐一个小窍门，那就是柠檬泡水 ， 相信大家都不知道喝它对人体会有什么好处，接下来就让我来为大家列举以下它的三个作用吧 。
1.提高自身的免疫力 。首先因为柠檬它本身就含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助人体骨胶原生成等多种功效 。只要你经常去喝柠檬水，就可以补充人体维生素C 。尤其是感冒的时候，你一天能喝上那么500至1000毫升的柠檬水，不仅可以减轻你流鼻涕的现象 ， 连感冒也会散得快一些 。并且刚感冒时立马去喝，甚至可以不药而愈 ， 它除了以上的功效，还可以帮助人开胃消食、生津止渴解暑等 。
2.防治一些疾病 。喝柠檬泡水对人的一些疾病预防也是大有帮助 ， 像防治心血管疾病，这是因为柠檬水具有帮助人体缓解钙离子促使血液凝固的作用 。还有防治肾结石作用，在柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，其能够抑制住钙盐结晶，以此阻止人体内肾结石形成 。再加上祛痰的作用 ， 很少人才知道，并且它祛痰的作用甚至比橙和柑橘还要好，只要你在柠檬水中再加一些盐 ， 喝下去就可以把喉咙里的浓痰顺利咳出 。
3.美白、减肥、润肤、美容的作用 。
