吃辣椒真的会长痘痘吗

谢请 。吃辣椒真的会长痘痘吗?要因人而异 。不是所有的人吃辣椒都会长痘痘,有些人身体内分泌正常 , 代谢机能好 , 对辣也比较适应 , 可能就不会长 。我国有很多地区的人长期吃辣,也没有什么问题,这个要分个人体质 。但是有的人内分泌功能失调、体内油脂分泌过多、皮肤毛囊堵塞角化等,遇到辣椒辣素的刺激可能就会长痘痘 。辛辣食物不只有辣椒,还包括麻辣火锅、麻辣小龙虾、麻辣豆腐等食材,包括花椒大料大蒜生姜等辛辣调味品 。
尤其是处于青春期的人,脸上毛囊皮脂腺分泌旺盛 , 导致毛囊堵塞或者发炎 , 再遇辛辣刺激可能就会愈发严重,上述辛辣食品最好少吃或者不吃 。同时,还包括一些油腻食物,油炸鸡腿、煎鸡蛋、油条等食物也要少食 。
如果你平时皮肤毛囊皮脂腺分泌过于旺盛,平时脸上总感觉“油汪汪的” , 也喜欢长点小痘痘,就最好避免吃辛辣食物包括辣椒 。如果没有痘痘而担心自己长痘痘,那你最好选择不吃 。尽量吃点清淡易食物,多喝水,不要经常熬夜,多吃水果蔬菜,就会改善皮肤干燥和粗糙问题,也会避免长痘痘 。
已经长了痘痘怎么办呢?尽量不要用手抓挠、用手挤、用针挑,那样会引发毛囊炎 , 加重毛囊堵塞或者连成片形成痤疮 , 面部局部皮肤变色变硬发热等 , 千万不要再涂各种护肤品化妆品,用药膏也要在医生指导下使用 。平时要注意清洁面部肌肤,保持皮肤“呼吸”的良好性 。平时清淡饮食,避免烟酒及辛辣刺激,不熬夜睡眠充足,保持良好心情,皮肤状况也会逐渐改善 。

吃辣椒真的会长痘痘吗


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吃辣椒真的会长痘痘吗

很多人的印象里吃辣容易长痘 , 但辣椒其实会不会长或者加重痤疮,并没有确切的关系 。
有一项相关研究调查了69位痤疮患者,问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重 。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明,西南地区人群普遍喜食辣椒,但痤疮发病率并不突出,甚至低于华东、华北地区 。
吃辣后病情加重的 , 这也难说,因为不可能只吃辣椒不吃别的东西吧,而有一些食物是明确加重的痘痘的 , 一个是甜食,另一个是牛奶 。
【吃辣椒真的会长痘痘吗】
吃辣椒真的会长痘痘吗

先了解一下痘痘是怎么长的:痤疮的发病机制比较复杂,激素紊乱如雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等等,都会导致痤疮的产生 。
吃辣椒真的会长痘痘吗

1. 高糖高脂食物
研究表明,吃了高GI食物后,血糖骤升,会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖,一方面会刺激雄激素的分泌,导致皮脂腺分泌增加;另一方面会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高,而雄激素是促进痘痘形成的重要原因 。
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??高糖食物:以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表,一些过甜的干果,如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量 。
??高脂食物:不仅仅是五花肉等肉类 , 油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观;
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其他:一些不起眼的西点,比如曲奇、黄油吐司等 。
2. 牛奶
牛奶中含有IGF-1,它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用 。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料 。
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不过,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,爱喝的朋友还是可以喝的,只是不要加糖了 。
很多时候,吃辣的同时往往意味着摄入了过多的红肉、动物内脏等高脂食物 , 比如吃火锅的时候 。吃完火锅为了解辣,有人可能会选择点上一杯甜甜的奶茶,于是痘痘就随之而来了 。
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吃辣会长痤疮吗?
部分人进食辛辣食物会长痤疮,或加重痤疮 。
痤疮是由多因素综合引起的一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症、好发于颜面、胸背部 。目前认为痤疮发病机制与遗传、雄激素诱导的皮脂分泌增多、毛囊皮脂腺导管角化、痤疮丙酸杆菌繁殖、免疫炎症反应等因素都可能与之相关 。部分患者的发病还受情绪及饮食等因素影响 。某些食物如糖类、脂肪、干酪等可增加皮脂分泌,改变表面脂类成分,辛辣、油腻食物、海产品、酒类及不当的化妆品、护肤品、外用糖皮质激素霜(或软膏)均可加重本病 , 睡眠障碍、疲劳、心情抑郁、焦虑也可使本病恶化 。
因此在防治痤疮期间,尽量控制脂肪、糖类的摄入,尽量少食肥肉、香肠、奶油蛋糕、烧烤、洋快餐、各类糖果、糕点、甜饮等;避免辛辣、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物;宜多喝水,食用富含维生素、纤维素、适量蛋白质的清淡饮食 。
本内容由北京友谊医院 皮肤性病科 主任医师 赵俊英审核

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