湿气重有什么现象,湿气重有瘙痒的现象吗_知道经验

常规的医院检查, 没有湿气项目, 因此诉说自己湿气重, 西医医生往往一头雾水。湿气是中医概念, 既指病因, 也指病态, 中医对此有一套完善的防治方法。

作为病因的湿气, 多见生活环境中湿度太大或过食生冷。把空气中饱和时的含水量当作100%的话, 舒适的环境湿度为50%~65%, 如果长期在湿度80%以上的环境中, 加上过食生冷直接使消化道的湿度增大, 一旦超过调节能力, 易引起身体内湿气大的病态, 这种病因和病灶都看不见的病态, 往往让西医束手无策。

病例：有位31岁女性, 浑身无力, 自觉头身沉重, 先后在十余家医院就诊, 查无异常, 但就是头昏乏力, 不能上班, 也很少做家务, 被婆婆说太懒。她委屈地说:自己决不是懒人, 以前很勤快, 现在没有力气, 就是不想动, 但查又查不出病。一看便知她湿气重, 细问才知道, 她住的木质房子比较旧, 一楼是公共澡堂, 位于二楼的房间常年湿漉漉的, 搬入这个房子之后才发病的。用以化湿的中药制剂, 很快治愈, 其后还按医生的建议变更了住所, 未再发病。

当水分在全身或局部稽留过多, 就是常说的湿气重。中医说“湿性黏滞重浊, 易伤阳气。”当组织中水过剩但不到水肿的程度, 现代医学一般检查不出病来, 但会有头身沉重等症状, 这个阶段属于机能障碍;黏滞指缠绵不清, 迁延不愈, 这种情况往往有慢性炎症, 譬如关节炎发作时的僵硬, 实际上是局部水肿, 局部湿气;
急性炎症往往伴随炎症分泌物, 西医叫渗出液, 这种状态中医叫“湿热”, 对于湿热一般只需要清热, 中医的清热不是退烧的意思, 而是消除炎症, 炎症消了, 炎症分泌物自然消失。水肿状态会引起细胞能量代谢障碍, 所以说“易伤阳气”, 这里的阳气可以理解为能量, 能量不足, 定然无力。

除环境中的水蒸气含量过大引起身体湿气外, 抗菌素、啤酒、生冷饮食的过度摄取等因素更常见,

往往可引起体内, 特别是消化管内积水。抗菌素和啤酒等影响胃肠功能。温度对胃肠也有影响, 强冷风吹容易已引发大量清鼻涕, 同样的道理, 胃肠受凉且超过自身的调节能力, 可引发胃肠分泌液过多;

身体的水分主要是通过尿和汗的形式排泄, 汗包括看得见的汗和看不见的汗。对于关节炎或慢性炎症疾病伴随的湿气, 宜用中药治疗, 调整体质。机能性障碍的轻度湿气, 通过养生方法即可解决。

除湿的食品, 大多有促进消化、利尿、发汗的功效。如薏苡仁、茯苓、扁豆等能健脾利水, 辣椒、花椒、陈皮等香料则有发汗作用。
湿气是一种体质状态, 除部分疾病外, 多数情况下医院的常规检查找不到病源所在。对此, 中医采用化湿、利湿、燥湿的办法, 往往效果明显。

参考文献
[1]汪先恩.治湿气是中医特长[J].中医健康养生,2018,4(06):78.
炎炎夏日，天气闷热，气候潮湿，稍不注意，就会给体内带来过多的湿气。而体内湿气如不及时祛除，人体则会出现一系列不舒服的症状，如容易疲劳、困倦懒动，食欲减退，口中粘腻，甚至是大便粘腻不成形等。那么如何知道自己体内是否有湿气？祛除湿气的方法有哪些？本期，北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋为您答疑解惑。
五大信号提示体内有湿气
1.舌苔厚腻如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌边有齿痕，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。
2.身体沉重懒动身体特别疲乏，懒得活动，睡醒后仍然不解乏，浑身不清爽，有头昏脑胀之感，易困倦，记忆力减退。这也说明你的体内有湿气，因为中医认为“湿性重浊粘腻” ，体内湿气大的人，就会感觉到疲乏困倦懒动。
3.食欲不振湿邪困扰脾脏，影响脾主运化的功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等，口中粘腻等表现。“湿聚成痰” ，日久会表现咽部有痰、咽部不清爽等表现。
4.面部容易出油湿气大的人常见面垢，有不清洁的感觉，面色发黄、发暗、油腻，有的伴有头发出油，或者耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。
5.大便粘腻不成形正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、粘腻，不成形，总有排不净的感觉，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
五招有助祛除体内湿气
一、食疗助除湿
宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。
1.薏苡仁赤小豆粥取等量薏苡仁、赤小豆，清洗干净，加热煮沸后转小火煮，至薏苡仁赤小豆煮熟即可。
2.荷叶粥建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用，取荷叶的清新之气带走体内的湿气。
3.冬瓜粥冬瓜100克，粳米100克。文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜具有利尿祛湿的作用，同时也是消暑佳品。此粥可以减肥利湿，适用于肥胖同时湿气大的人群，同时冬瓜仁驻颜悦色，祛斑增白，轻身减肥。
二、药茶健脾利湿，神清气爽
1.藿香荷叶茶藿香10克，荷叶6克，开水冲泡半个小时后即可饮用。这道茶饮在夏天喝起来会感到非常清爽，并且能帮助祛除体内的湿气。
2.陈皮白术茶陈皮10克，白术10克，水煎后代茶饮用。此茶可以健脾化湿，适用于体内有湿气，感觉倦怠乏力、头身困重者。
三、居住环境要避免潮湿
《黄帝内经》提出：“伤于湿者，下先受之。”其意思是湿邪伤人，最容易伤人下部。这是因为湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。因此，在夏季，居室一定要避免潮湿，尽可能做到空气流通、清爽、干燥。
四、适当运动
运动能振奋、激发体内的阳气，运动后人体内的阳气就如同夏季的太阳消除地面的湿气一样，能很快消除体内的湿气。
五、经络调养
用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3分钟。
水分穴位于上腹部，前正中线上，脐上1寸，具有化痰祛湿、通调水道的作用。
【湿气重有什么现象,湿气重有瘙痒的现象吗】
丰隆穴在是足阳明胃经的络穴，垂足取穴，在外踝尖前缘与外膝眼作一连线，在此连线中点处即为丰隆穴。按摩此穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力。