你最喜欢吃什么蔬菜水果你最喜欢吃什么蔬菜_知道经验

麻酱拌冰菜！??????
蔬菜是我们每餐当中不可缺少的必备食材，可以想象每个菜系当中如果没有蔬菜这个角色，偶尔吃一顿还好，但是作为日常的餐食是不可能的。小编是个不挑食的，各种蔬菜都是来之不拒，每一段时间都会有一两道疯狂迷恋的菜系。但回想起来最喜欢的蔬菜要数西兰花，胡萝卜和白菜。

自定义吃货的我，离开肉系可以熬过一周，离开蔬菜一两天还可以，再长时间肯定是不行的。前一阵特别喜欢吃菠菜，菠菜炖豆腐，菠菜汤或者是火锅，都离不开它，并且菠菜作为蔬菜当中最健康的蔬菜之一，常吃菠菜是非常有利于身心健康。

西兰花也在蔬菜家族当中占有重要的位置，被称为蔬菜界的冬虫夏草。女性朋友大多偏爱西兰花，健身塑形的朋友特别喜欢，喜欢其中丰富的膳食纤维，能降低糖分的吸收。喜欢其中丰富的维生素c能防治坏血病和抗衰老。西兰花也可以降低黑色素的形成，对皮肤美白也有很好的效果。对于脾胃虚弱者，经常没有胃口的人可以常吃些西兰花，能够健胃消食，补脾益气的功效。也可以帮助我们清除血管内的垃圾，减少心脏病的风险哦！
【你最喜欢吃什么蔬菜水果你最喜欢吃什么蔬菜】

最近这段时间非常喜欢胡萝卜，主要是因为最近长时间的看屏幕，眼睛特别的疲劳难受。适当食用胡萝卜有补肝明目的作用，减少眼睛疲劳和眼睛干燥。同时胡萝卜还可以促进肠胃道的蠕动，帮助排便，也有一定的减肥效果。最主要的胡萝卜中的胡萝卜素的量很高，胡萝卜素有造血功能，经常食用胡萝卜能补充人体所需的血液，可以改善贫血，稳定血压。在预防心血管疾病方面，白菜的功效也是功不可没的，大白菜中的有效成分能够降低人体胆固醇的水平。同时大白菜中富含的vc可以为机体补充维生素，防止坏血?。?还可以抗菌消炎。像胃口不好的朋友们，可以多食用一些大白菜起到开胃健脾，而且白菜味美清爽，尤其是那道小白菜炖豆腐，特别的鲜美。常吃白菜可以通利肠胃，消除烦躁，起到利水消肿，利肠通便的作用。