芝麻酱和花生酱有什么本质的区别呢_知道经验

芝麻酱营养丰富、味道香浓，是很受欢迎的调味品，用它抹馒头、调凉菜、拌面条都会给食物增色不少。传统食品糖火烧、芝麻酱烧饼更是少不了它的参与，同时芝麻酱也是很多人吃火锅时的首选蘸料。

和芝麻酱外表差不多的花生酱则是在早餐桌上特别受欢迎，搭配各种风味的面包都很适合。而在调和火锅蘸料时，也有不少人会同时使用芝麻酱和花生酱来调出自己喜欢的口味。
芝麻酱内居然也有花生
再细心观察一下市售芝麻酱的配料表又会发现，有很多芝麻酱产品中还含有花生。看来，这两种外表相似、口味都很浓郁的坚果“酱”都倍受欢迎，同时也有着或多或少的关联。

小小芝麻营养高，打磨成酱好吸收
芝麻是营养价值非常高的坚果，各种微量营养素的含量在众多坚果中名列前茅。其中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，B族维生素和铁、钙的含量也非常丰富，还有大量膳食纤维。
芝麻中的铁和钙虽然吸收利用率不高，但在植物性食物中，是很不错的来源。同时芝麻中还含有特别的物质芝麻酚，具有抗氧化的作用。可以说小小的芝麻浑身都是宝。
不过芝麻虽好，如果我们直接把整粒的芝麻当成食物来吃，这些好处可是得不到多少的。
因为芝麻的外层是一层硬硬的壳，芝麻的个头又很?。?如果整粒吃芝麻，我们的牙齿无法彻底将其磨碎，就会有相当多的芝麻完整地进入到肠胃之中。

芝麻壳不容易吸收，便便带壳。。。
而胃肠对这坚硬的外壳更是没有什么办法，这就使得芝麻中的各种营养成分依然完好无损，无法释放出来，也就无法被人体吸收，经过肠道一游后，被排出了体外。
而芝麻酱则是将芝麻彻底磨碎，使得芝麻中的各种成分都释放出来，不仅营养素的含量提高，食用时吸收率也高了很多。
花生营养略逊一畴，味道香浓招人爱
花生是非常受欢迎的一种坚果，味道香浓口感好。不过从总体来说，花生的营养价值是比不上芝麻的。花生和芝麻一样，也含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素和膳食纤维，但除了维生素B1含量相当高之外，其他微量营养素比起芝麻来还是差一些的，而钙、铁、硒的含量更是相差甚远。所以从营养上看，花生是略逊一畴了。
【芝麻酱和花生酱有什么本质的区别呢】

而花生磨成的花生酱味道香浓，而且经常用在相对比较“西式”的吃法上，显得更加时尚，有些花生酱中还保留了一些细碎的花生颗粒，用来抹面包吃时能带来非常美好的味觉享受。
两者热量都很高，吃的时候请慎重
芝麻酱和花生酱具有一个共同特点就是高脂肪、高热量。二者的脂肪含量均达50%以上，超过一半的脂肪量带来的是香浓醇厚的味道，以及超高的热量。每100克芝麻酱的热量高达630kcal，花生酱也有600kcal的热量，都是名副其实的高热量。而香浓的口感容易让人不知不觉吃得比较多，就会带来能量摄入过多的问题了。要知道，这两种酱都是调味品，并不是用来大量吃的食物，所以少量用来调味就够了，可千万别因“酱”增肥哦。

购买和挑?。恐ヂ榻垂? ，而且略带苦味
在购买芝麻酱时，大家会发现，有些产品名称为“纯芝麻酱”，这样的产品中只有芝麻一种配料，完全由芝麻制作而成。这种芝麻酱除了芝麻味道浓郁，还往往有一丝苦味，这是因为在磨酱之前的炒制过程中，高温加热使得芝麻有些焦化而产生的味道。因为其中没有添加任何其它的成分，苦味不会消失或被中和掉，所以纯芝麻酱不可避免地会带有一点苦味。因为芝麻的价格较贵，这种纯芝麻酱的价格往往会也高一些。
而另有一些芝麻酱，除了芝麻外，其中还含有一些花生的成分，可以说是芝麻和花生的混合酱，这种芝麻酱因多了花生的味道，香气更加浓郁，基本没有纯芝麻酱的苦味，所以从味道上来说，会受到更多人的欢迎，价格也比纯芝麻酱便宜一些。大家可以根据自己的口味进行选择。