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1、姜葱泥治肩周炎
用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻 。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧 。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷 。一剂药可用3～～4个晚上 。
2、热盐熨烫治肩周炎
【肩周炎治疗最好办法 肩周炎怎么治疗最好最有效】 用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实（不要让盐粒掉出），放在肩部慰烫 。此法以治新病为佳，旧病亦有效 。
3、摇扇防治肩周炎
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动 。在天热的时候经常摇扇 ， 正是对上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性 。在夏天，老年人常因风扇、空调猛吹感受风寒引起肩周炎 ， 而摇扇可以远离风扇、空调，并使肩关节得到锻炼 。其他季节也可模仿摇扇动作进行锻炼 。
4、拉毛巾治肩周炎
拿一条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一样先上下拉动 ， 再横向拉动，反复进行，每次15分钟 。刚开始可能活动受到一些限制，应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次 。只要持之以恒 ， 肩周炎的症状就会得到控制和改善 。
