怎样快速减掉双下巴小窍门 双下巴怎么消除最有效的方法


怎样快速减掉双下巴小窍门 双下巴怎么消除最有效的方法
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双下巴可不是胖子的专利,虽然双下巴常被当作肥胖的象征,不过有时明明就不胖,下巴却悄悄多了一层 。其实就算身材纤瘦,还是有可能冒出双下巴!
为什么呢?大概有以下几个原因 。
年龄:胶原蛋白和弹力纤维蛋白 , 使皮肤饱满紧致 。过了25岁,这两种蛋白自然地减少,皮肤的支撑力也随之下降 , 于是出现松弛和皱纹 。
脸型:在所有的脸型中,圆脸是最容易形成双下巴的一种脸型 。
坐姿不当:双下巴的出现和坐姿有密不可分的关系 。如果平时坐姿懒散,喜欢瘫坐着会造成脂肪堆积在脖子周围,而形成双下巴 。
咀嚼次数少:这是现代人的通病,吃饭时习惯狼吞虎咽、缺少咀嚼 , 这不单会对肠胃造成伤害 , 脸颊也会由于缺少「运动」而出现下垂 。

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改善双下巴运动
1.下巴夹球
找一个大概跟手掌差不多大小的球,放在下巴的肌肉上,让球在肌肉上来回滚动,可以帮助肌肉放松,减少因为肌肉僵硬看起来的双下巴 。
2.舌顶上颚
一开始先将头向后仰 , 用舌头顶住你的上颚维持5到10秒 。这样可以伸展到脖子前面的肌肉 , 让脖子可以看起来更加修长 。
3.颈侧伸展
将左手绕过头顶按住后脑勺,接着一边缓慢深呼吸一边往左扳头,彻底伸展右颈的斜方肌及右肩的三角肌 。接下来换右手按住后脑勺,重复刚刚的动作 。

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4.脖子转圈
头部向左向右转动90度左右,头部要放正,不能前倾或者后仰 。
注意:在做颈部运动的时候 , 上半身要保持不动 , 姿势一定要正确,这样才能达到想要的效果,动作幅度要大,但要柔和,防止颈部受伤 。
5.屈膝平躺抬头
平躺在床上,脖子靠近床的边缘,让头轻轻腾空在床侧 , 利用脖子正面的肌肉 , 慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展 , 注意肩膀要平放在床上 。维持这个姿势10秒钟 , 注意不要让头用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一开始的姿势 。这个动作要做三套,各2次 。每套之间可以坐起来休息一下,以免头晕 。
6.突出下巴
【怎样快速减掉双下巴小窍门 双下巴怎么消除最有效的方法】 先把嘴巴张大,将下颚收紧,再摆出厚道的样子,一步一步慢慢来,让下巴的每一块鸡肉都能运动到,也要记得重复做这些动作要有时间间隔,让肌肉能充分休息 。

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