女生们有个共同的亲戚，那就是大姨妈 。但这可是不怎么招人待见的亲戚，尤其是痛经的朋友们 ， 每个月大姨妈的到访就像埋了颗定时炸弹 ， 不管身体还是情绪一点就着 。经期疼痛十分常见 ， 75% 的女性发生过痛经，其中10% 的女性每月有 1~3 天无法正常活动，剩下25%悠然招呼姨妈作客，笑看江湖 。
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姨妈为什么疼?
痛经的发生机制是子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧 ， 神经受到刺激而出现疼痛 。痛经的身体一定不健康 。
1.气血虚
经期身体要失血 ， 在本身气血虚弱的情况下，子宫得不到正常供血而痛经 。
2.身体某处血瘀
气血在身体内运行不畅，最终会导致血液运行障碍，痛则不通 ， 通则不痛 。
3.贪凉
血液的喜好是“喜温恶冷”，受冷后会慢慢吞吞不爱动，导致子宫缺血而出现痛经 。
4.精神压力大
精神压力会导致自身情绪不稳定，使神经调节能力变弱，出现神经痉挛而疼痛 。
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姨妈痛，老公该拿什么拯救你?!
1.温暖身体，喝红糖姜汤
红糖养血、补血，姜可以温暖身体，经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用，还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤 ， 有很好的缓解疼痛效果 。
2.养好带脉不痛经
在我们的腰腹部有一条带脉，就像腰带一样围绕一圈，女性重要的器官：子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内 。平时就要养护带脉 ， 可以做环腰小推磨 。
环腰小推磨：右手放在左腰间，向右用力推，绕体一周，经后背再到原位;左手放在右腰间，做同样动作 。然后再反向推一次 ， 如此反复 10 个来回算是一组，一天做两组即可 。
3.如果痛，掐足背
不要用手捶腰，可以通过点按足背来缓解疼痛 。具体位置是大脚趾和二脚趾之间，可以用指尖垂直点按这个位置3分钟 ， 然后再换另一侧继续点按3分钟，就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉 。
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姨妈最爱吃什么?
1、鸡蛋当归姜汤
[用料]鸡蛋1枚 ， 当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升 。
[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣 ， 将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂 ， 饮汤吃蛋枣 。
[功效]主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦?。嘀实?，苔薄白 ， 脉虚细 。注意事项：热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜 ， 且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢 。
2、山楂桂枝红糖汤
[用料]山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克 。
[制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。
[功效]具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
3、姜枣红糖水
[用料]干姜、大枣、红糖各30克 。
[制作]将前两味洗净，干姜切片 ， 大枣去核，加红糖煎 。喝汤，吃大枣 。
[功效]温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑 。
4、玄胡益母草煮鸡蛋
[用料]玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。
[制作]将以上3味加水同煮 ， 待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
[功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
5、乌豆蛋酒汤
[用料]乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个 ， 黄酒或米酒100毫升 。
[制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。
[功效]具有调中、下气、止痛功能 。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效 。
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