炎热的夏季 ， 由于天气太过闷热的原因，只能开着空调续命 。#爱乐养生# 空调的发明极大的方便了，人们的生活也帮助了人们能够顺利地度过闷热的夏季，这么热的天气，单单开风扇的话 ， 根本无法缓解热气，空调作为解暑神器，很多人对此抱有不同的看法 。
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有人觉得长时间待在空调房中会使大量寒气湿气入侵机体，若不及时保暖，还会使身体着凉，对于开空调时，设置的温度更是非常讲究，不同年龄段的人适宜呆的空调房温度也会有所差异 。
不少人觉得26度是最舒服的温度，也是最省电的温度，结果真是如此吗？
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长期待在空调房中，容易出现哪些健康问题？
1、皮肤变干燥
经常待在空调房中的人，皮肤会变得越来越干燥，皮肤会随着空调的温度逐渐流逝 ， 其中的水分大量蒸发，导致局部皮肤红肿干燥，身体瘙痒感加重 ， 若不及时补水，会使肝脏症状进一步加深，减少皮下水分的堆积 。
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【晚上睡觉空调最佳温度开多少好 空调调多少度最合适睡觉】 2、诱发呼吸道疾病
夏季作为开空调的最高时期 ， 很多人一旦打开空调就很难再关上，长时间未清洗的空调管道中，会堆积大量的细菌和病菌 ， 标前如果不能提前清洁和管理的话，就会导致大量粉尘颗粒直接随着空调吹出的气体进入肺中诱发呼吸道疾?。?使人咳嗽咳痰，胸闷气短 ， 呼吸不畅，严重影响肺部健康 。
3、诱发空调病
近年来空调病被人们熟知，所谓空调病 ， 就是长时间待在有空调的房屋中学习工作，气不流通，环境得不到改善 ， 导致身体功能衰退的一种病症 。
主要的临床表现为头痛头晕，身体耳鸣心慌，浑身乏力 ， 记忆力减退，鼻塞等症状，多见于老人，儿童和怀孕期的孕妇 。
长时间吹空调如何及时保暖就会影响身体健康，也会使机体免疫功能降低 ， 诱发多种慢性疾病 。
4、疲惫感加重
多数人，回到家的第1件事就是打开空调吹着空调的冷风，躺在沙发上看电视，吃西瓜 ， 这种小生活别提多惬意了 。
有关专家研究发现，经常待在空调房中的人比长期在户外进行重体力劳动的人还要疲惫，空调房内便会因为冷空气入侵的原因，出现打喷嚏 ， 流鼻涕，咳嗽咳痰 ， 身体脾胃养的情况，以上症状均属于病屋症候群，是非常常见的生理表现 。
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晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？并非26度 ， 这个温度舒服又省电
经过多项实验和数据调查发现 ， 部分人认为晚上开空调的最佳适宜温度是26℃，这个温度不冷不热，能够更好的给予身体体温很大的调节作用 。
人体的气温温度大约维持在36℃左右 ， 将空调的温度开到26℃更接近人体的体表温度 ， 这一温度也是最省电的 。
经过专家多项研究发现晚上睡觉时将空调开到27℃才是最合适的 。
首先我们需要明白人在进入睡眠状态后，周围的温度虽然能够因为空调的作用维持在恒温的状态，但人体的皮肤温度却会处于极度下降的状态 ， 如果将温度调到过低的话，很容易导致身体着凉，也会加重内脏组织的负担和压力 。
27℃更合适 。
即便已经提前将空调的温度调至27℃，也要注意保暖 ， 及时盖被 ， 注意保护脚部和肚子，以免寒气入侵 。
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中医表示：“百病从寒起，寒从脚下生”这句话的意思是说，病的产生都是由于寒气入侵导致的，寒气主要从人体的脚部和膝盖下方生出 ， 想要预防疾?。?提高免疫力，就要注意保暖 ， 保护脚部，避免冷空气入侵 。
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引起空调病的主要原因有哪些？
1、空调机的风管，吹风机等部位适合细菌和病毒繁殖，大量繁殖的病原体，最终会被空调吹到房间的空气中，引起较大规模的细菌和病毒感染，导致人体生病 。
2、建筑设施不完善，空调本身的缺陷以及人们对空调的过度依赖都会导致空调病的发生 。
3、过冷的刺激 ， 进入房间时温差过大会使人体的皮肤温度出现差别，导致神经中枢难以调整，长久发展下去就会诱发各种身体不适，以上便是空调病 。
4、空调的使用常导致房间内湿度过低，对人体的眼睛，鼻子等多个部位的黏膜也会产生不利的影响 。
5、空调房内的气流方向经常变化，气流速度增加等因素也会削弱人体对空气中病菌，过敏原和异味的感应 。
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在家开空调时需要注意什么？
（1）窗户频繁开关
在家开空调的时候一定要注意 ， 千万不要频繁地开关门窗 ， 这样会导致制冷制热效果不好 ， 为了保证使用效果营造良好的环境 ， 房间内可以挂双层的白色窗帘，反射部分透露的光和热，室内换气开窗时时间最好不要超过10分钟 。
（2）定期擦拭空调
长时间未用的空调使用前一定要清洗擦拭空调中的内管，以免细菌灰尘堆积过重，影响呼吸道健康 。
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（3）温度设置要适宜
夏季开空调时，不可贪凉不可将温度调到过低，冬季开空调时温度不要调得太高 ， 温度过高和过低对人体健康都有一定的影响，只有调节到适宜的温度才能更好的省电，节能又能给身体带来极度的舒适感 。
（4）室外机要安装完善
室外的基础一定要保证安装牢靠，能够有效减少震动和噪音的承受，冷凝器的吸，台风口要留有足够的空间，以利于风的通行，注意安装室内机的前面不应有障碍物，否则会影响空调的出风 。
（5）减少耗电
空调开机关机时是最容易耗电的，尤其是在刚刚启动的时候，想要减少空调耗电，正确的做法是开机时可以将空调设置到高冷状态，以最快达到降温的目的，当温度适中时，改为中低峰，以减少电力的消耗 。
