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【详解4种肥胖类型与4个减肥要点 测测你适合哪些快速减肥方法】
向大家推荐:4种肥胖类型与4个减肥要点最见效的减肥方法可能未必适合你，测测适合你的最有效的快速减肥方法，让你的减肥路事倍功半吧！
1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型
往往内脏器官也不太健康 。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动 。瘦弱型的人要特别注意饮食 。应多摄取含丰富蛋白质的食物 ， 以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类 。
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