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一、吃什么补精子
1、首先是蛋类
蛋类是精子的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么” 。
给男同胞们盘点怎样补精子
男人吃什么补精子
2、其次果仁类
果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化 。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能 。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉 ， 补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果 。
3、洋葱、大蒜等
还有像洋葱、大蒜等食物，强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官 。
4、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等 。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患 。
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男人吃什么补精子
二、补精子注意事项
精子是男人延续血脉的种子，对于每一个想怀孕的夫妻来说，谁都想要一个健康聪明的孩子 ， 优质的精子肯定是起到了决定性的作用 。每个男人都希望自己的精子质量杠杠的，因此想要通过补精子的方法来让自己的精子质量达优 。在补精子漫长的战斗中 ， 补精不是一朝一夕的事情，要注意以下事项 。
1、不能盲目补精子：男人补精子除了从食物中补之外，还可以从药中来补 。但是吃进嘴巴的东西一定要慎重，千万不能病急乱投医，不能什么药都胡乱吃一通 。特别是民间的一些偏方，看似效果非常强大，但是不见得就是好的选择，妈网百科建议大家还是选择一个专业的医生 ， 按照医生的吩咐去做比较好 。
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2、只吃药不运动不科学：补精子不是一朝一夕的事情，在食补的同时 ， 大家要多参加锻炼，适度放松心态，精神压力过大对精子的成长有负面影响 ， 所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、游泳等 。
3、注意防辐射：日常操纵电脑时，与电脑屏幕维持不少于70厘米的间隔 ， 与电脑后部及两侧维持不少于，120厘米的间隔;不要把笔记本电脑放在膝盖上 ， 这样能够减弱电脑辐射对精子的杀伤力 。
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