一提“周末两天清清肠”，许多人便会误解，以为这是降低生活质量，降低饭菜水平 。其实 ， 从养生的角度来看，肠胃是最需要经常清理、经常休息的 。肠胃担负着能量转换、营养吸收等重要工作，而且容量有限，如果让它储满“垃圾”，或是用油腻把它糊?。?不清肠就会积食，营养就难以吸收 。虽然咱们百姓不是医生，但是吃的科学不难掌握 。基本掌握着几点：吃葱蒜、增纤维、生吃菜、无油餐 。【周末两天清肠法 排毒减肥一身轻】
周末两天清肠法排毒减肥一身轻无油餐单，健康排毒也很美味
不含高热量的沙拉酱有不少简单做法，常用的是两种 ， 一是鲜鸡蛋黄加少许盐搅上劲儿，边搅边加一些橄榄油 ， 这就是蛋黄沙拉酱 。二是直接用芝麻酱代替，芝麻酱用少许凉开水搅匀，加些盐和白糖 ， 风味也很好 。芝麻酱是含钙量很高的食品，所含油脂是不饱和脂肪 ， 比起高热量的沙拉酱，它是营养配置比较合理又适合我们口味的替代品 。上一篇123下一页
