刚生完宝宝的新妈妈马上就面临着哺乳，哺乳期减肥会不会影响母乳喂养 ， 哺乳期应该怎样喂养，下面小编就来介绍一下 。
食物蒸煮
烹调少放油，煎炒改蒸煮 。前面说到 ， 制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉 。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了 。
远离奶白色的浓汤
汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质 。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油 。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素 ， 而且奶中的钙对制造乳汁也很重要 。
【哺乳期妈妈应该如何减肥？】晚餐拒绝脂肪
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