【办公室瑜伽，瘦身的秘密】办公室空气浑浊，锻炼时最好能到户外，或者办公楼靠窗的楼梯等地方 。如果确实没有这个条件，也可以从下面选取你喜欢的部分练习 。只要练习了，就会有效果 ， 但要是不做就不会有效果的 。
练习时，注意尽可能的采用瑜伽呼吸 。做相应部位的功法时 ， 要想象相应部分得到充分放松，血液充分的滋润着你的身体，全身非常舒服 。
功法一：头功
方法：
闭上眼睛 。
1）双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵，颈部，脖子，使这些部位发热 。想象着以前母亲的双手抚摸我们的手 ， 头部皮肤非常放松 。
2）双手由前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15－30次 ， 直到头皮有点发热 。
功效：
长时间紧张工作，头脑已经非常疲倦 。双手梳头可以加快头部血液流通，让你的大脑充分给养 ， 保持旺盛的精力 。上一篇12下一页
