对于很多需要减肥的主妇来说,成功瘦身似乎是件很困难的事情 , 之所以这样说 , 是因为不管自己怎么做,减肥总是来得很困难,其实想减肥并不是那么困难,生活中有很多小工具可以助你减肥,只要你巧妙利用这些日常小工具,瘦身很轻松,现在就来看看飞华小编给你推荐的家庭用品减肥法吧,让主妇们借助小工具,轻松大瘦身 。
家庭用品巧利用轻松抬举大瘦身椅子
1.坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿上,两手自然地放在右腿膝盖及脚踝处,腰背挺直 。身体慢慢向前倾,胸部尽量贴向大腿 , 保持这个动作10秒,然后回到原位,重复10~20次,然后换左腿重复相同的动作 。
2.站在椅子背后,成弓步姿势做压腿运动,左右腿各做1分钟练习 。
3.在地上仰躺,双腿并拢,绷直脚背,脚跟放在椅面上,两臂放在身侧 , 掌心向下 。吸气,收紧腹部,吐气时掌心向下用力,同时臀部收紧向上抬起,使得躯干在一平面上,停住5~10秒,然后再慢慢放下,重复10~20次即可 。
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