很多男人进入中年期会变得不爱运动 ， 久而久之身体也出现了很多问题，各种毛病就会出现，男人健康很重要，所以健身锻炼越来越受男性的喜爱，那么坚持运动锻炼有什么好处?今天就让小编带你一起来了解下吧 。
男人坚持健身有5个好处
1、增强自信
健身是一个长期坚持的过程 ， 能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信 。
2、改善睡眠
职场中的男人很容易失眠，因为压力实在太大了 。睡眠不好会影响人的注意力，上班效果也会直线下滑 。而定期健身可以帮助你很快地入睡，远离失眠的困扰 。
3、提升性功能
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