肥胖不仅仅出现在青少年人群当中，老年人肥胖者所占得比例也是相当大的!肥胖的危害是相当之大，那么老年人如何减肥呢?就吃去脂食物 ， 这针对于不爱运动的老年人不失为一个好的减肥方法!
老年人如何减肥呢?就要遵循“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则 ， 营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂食物，这样才能彻底避免肥胖 。
竹荪银耳汤
【材料】：竹荪1克 ， 银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量 。
【做法】：先将竹荪加工洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放火煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟 ， 加盐和味精即可 。
山楂萝卜汤
【材料】：山楂两钱、麦芽三钱、槐花两钱、枸杞两钱、萝卜一条 。
【做法】：把萝卜削皮切成小块，用1500克水以大火煮沸后先放萝卜 ， 待水再度滚时转成小火，直到萝卜煮熟，最后加入用纱布包着的其他药材，再煮十五分钟，取汤饮用 。【老年人如何减肥？就吃去脂食物】上一篇12下一页
